"Ако стресът продължи дълго време, натрупаната енергия, която не се използва, допринася за развитието на различни болести на цивилизацията."

стрес

Алена Клепочова, 26 май 2014 г. 12:00

Стресът предизвиква алармен отговор в тялото, който активира мозъка, жлезите с вътрешна секреция, нервната и имунната система. Резултатът е увеличен приток на кръв към скелетните мускули, необходим за атака или бягство. Увеличава се и обемът на кръвта в кръвта, пулсът се увеличава и се отделя енергия.

Ако стресът е причинен в дългосрочен план, натрупаната енергия, която не се използва, допринася за развитието на различни цивилизационни заболявания, особено сърдечно-съдови заболявания, заболявания на храносмилателната система или психични заболявания.

Отговорът на стреса е различен за всеки човек. Генетичната предразположеност, подходът към живота, образованието играят роля. Установено е също, че стимул, подходящ за здрав човек, може да бъде прекомерен за отслабен организъм.

Тяло извън баланс

Стресът е неприятна ситуация за организма, защото той го превръща от балансирано в дисбалансирано състояние, така че тялото задейства всички механизми, за да може да реагира в стресова ситуация, да „оцелее“. Краткосрочният стрес е от полза и води до по-висока производителност, но ако той продължи и дългосрочни компенсаторни механизми на тялото, може да настъпи увреждане на здравето.

Например, когато човек често е изложен на стрес хипертония, налягането се фиксира с течение на времето и възниква постоянна хипертония, ако в резултат на стрес жлъчката се оттича лошо за дълго време, образуват се камъни в жлъчката и други подобни. Хроничният стрес сам по себе си отслабва имунната система и хората по-често боледуват. Стресът може напълно да парализира човека и да му попречи да изпълнява това, което може да направи в спокойно състояние без никакви проблеми.

Физически прояви на стрес

Ситуационна хипертония
Стресът и възбудата при повечето хора причиняват внезапно повишаване на кръвното налягане, когато налягането „стреля“ до високи стойности. Хората, които вече приемат антихипертензивни лекарства, също изпитват рязко повишаване на налягането по време на стрес - поддържат налягането под контрол през повечето време, но въпреки това внезапно се увеличават по време на стрес.

Отслабване на имунната система
Дългосрочният, постоянен стрес отслабва имунната система - той директно потиска активността на лимфоцитите и освен това имунната система се потиска от други процеси в тялото, които са резултат от стреса. По време на дългосрочен стрес тялото не може да предотврати често срещани инфекции, което се проявява например като повтарящ се херпес или вируси.

Пиърсинг под дясната арка на реброто
Стресова ситуация може да причини спазми в областта на жлъчния канал, което се проявява с болка в жлъчния мехур и убождане под дясната ребрена дъга. Жлъчката не може да плава свободно от жлъчния мехур, причинявайки свръхналягане. Този симптом на стрес е особено обезпокоителен при холеричен характер и при хора, склонни към образуване на камъни в жлъчката.

Мускулни крампи и болки в долните крайници
По време на стрес йоните на магнезий и калций се обменят в мускулите, причинявайки спазми на скелетната мускулатура, например в долните крайници. След като стресът отшуми, спазмите се освобождават и се появява болка.

Често уриниране
Спазмите в областта на пикочния мехур причиняват чести позиви за уриниране, дори няколко часа преди стресова ситуация (например изпит, публично явяване).

Психологически прояви на стрес

Повечето хора показват раздразнителност, нервност, хрема, невъзможност за възлагане на задачи по време на стрес. По-късно понякога преминава във фаза на пълно затихване и дори безразличие, което е форма на стрес, когато тялото вече не може да реагира и да се защити с отрицателни стимули.

Тревожни състояния
Тревожността е отрицателно емоционално състояние, което възниква в различни ситуации на опасност, но също и при несигурност или неуспех. Това може да бъде и една от реакциите на стресови ситуации. Той се проявява върху психиката с различни страхове и тревоги, които се поддържат в тялото дори относително дълго след стресовата ситуация. Това може да причини безсъние, тъй като човек е тревожен и стресиран дори през нощта, когато има тишина, той е под всички задължения и не може да заспи.

Паника
Това е сериозно състояние, което често се случва в стресови ситуации и се проявява в некоординирано човешко поведение поради психични дисбаланси. Хората в паника нямат реална оценка на ситуацията и са подложени на външни влияния. Стресът е състояние, което предизвиква емоционална лабилност, човек е по-чувствителен и следователно може да реагира на лоши новини или стрес с раздразнителност, апатия или паника - „какво ще правя сега, как мога да го направя“.

Тремор
Тремор е неприятно усещане за напрежение, което се появява преди очаквано събитие като публична изява, репетиция или презентация. Проявява се главно с сърцебиене, бледност, чувство на свито гърло, припадък.