Ето една уникална книга с рецепти за хормонално здраве на жените.

Готварска книга за всички фази на вашия цикъл

фази

  • Днес се чувствам много по-щастлив, предменструалните симптоми като акне, подуване на корема изчезнаха, менструалното кървене отшумя и мога да го направя без розово хапче.
  • Е, не винаги е било така. Също така страдах от тежка и болезнена менструация и симптоми на ПМС в продължение на много години. И го смятах за нормално. Всичко се промени, когато открих принципа на цикличност и започнах да прилагам този принцип и в диетата си.
  • Сега искам да споделя с вас знанията за цикличното хранене, които са перфектно адаптирани към хранителните нужди на жените, както и рецептите на моята кухня, съставени според този принцип.

Автор на принципа на цикличното хранене е Алиса Вити, известен американски експерт по хормонални проблеми, автор на бестселъра Woman Code, която изучава и изследва хормонална биохимия, функционално хранене, ендокринология, епигенетика и невропсихология в продължение на 15 години хаос в техните живее. Самата тя страда от синдром на поликистозните яйчници (СПКЯ), от който успява да излекува собствените си усилия.

Въз основа на това разработих рецепти, според които приготвям храна у дома. Включих в тях всичките си знания, придобити досега в областта на храненето и храненето, които придобих чрез няколкогодишно обучение и тестване върху собственото си тяло.

И защо циклично хранене?

За да се чувстваме възможно най-добре на този етап, нашата диета също трябва да бъде адаптирана към нашия цикъл, за да реагира на хормонални промени.

  • Известно е, че някои храни влияят върху здравето на определени органи, а някои витамини и минерали влияят върху отделянето и секрецията на определени хормони. За постигане на хормонален баланс е важно тези микроелементи да се допълват в достатъчни количества, за да подпомогнат секрецията и производството на хормони.
  • Всяка храна също има определени вибрации и въздейства енергийно на тялото ни. На всеки етап от цикъла трябва да отдадем предпочитание на храни, които са в съответствие с енергията, която изпитваме в момента, или подкрепят енергията, от която се нуждаем.
  • В същото време нивото на естроген в нашето тяло се променя на всеки етап, а излишъкът му причинява различни усложнения и хормонални нарушения. Тъй като количеството му се увеличава в организма, е необходимо да подпомогнем черния дроб при екскрецията му, за да не продължи да циркулира в тялото ни като лоша карма и да причинява дискомфорта, който познаваме като прояви на ПМС.