Силови тренировки, културизъм, фитнес, бойни изкуства, пауърлифтинг - вашият дискусионен форум
какъв е целият ден # 15733
здравей искам да се консултирам извинявам се, че започнах темата, но съм отчаян, имам и проблем не знам какво да разбера дали съм гладен тази вечер
Имам 110кг ръст 181, така че съм с наднормено тегло започнах да тренирам Искам да попитам как мога да имам кардио преди тренировка поне 20 минути преди това?.
основният ми проблем е, че не знам какво да намеря, съветвайте ме
напр.
9.30 Имам обезмаслена извара
10.30 Започвам да тренирам .
13.00 ориз + натурални пилешки гърди .
в 18.00 сварявам яйца 6 и ям без жълтъка
основният ми проблем е, че не знам какво да намеря между часовете 14.00-17.00
Понякога искам да съм ужасно гладен в 20:00 и ми е трудно да спя, моля, посъветвайте ме, ще бъда много благодарен
- MAX VIBRATION Fitness 360 ° вибрационна платформа XL с магнитна терапия музикални каишки контролер Фитнес
- Най-големите митове от света на фитнеса, в които сте вярвали досега, ще ви изненадат!
- Най-ефективният фитнес съвет за премахване на мазнините - Фитнес
- Нови изследователски въпроси относно валидността на фитнес инструкторите; Фитнес; Съвети за отслабване
- Неопренов колан за фитнес! Образува твърд стомах, ускорява разграждането ...