Честно подготвени статии за най-важните неща, които всеки трябва да знае за здравето си.

Изберете тема от менюто, което ви интересува най-много в момента.

Всички категории

Как да поддържаме силна и качествена ерекция?

Автор на статията: Martina Blahušiaková 18.12.2018

Удивителен ли е сексуалният ви живот, всичко върви гладко и нямате и най-малък проблем с потентността? Ако това е вашият случай, поздравления. Ако искате да бъде (или да остане) това, ние ви предлагаме няколко съвета как да поддържате силна и качествена ерекция.

Кажете сбогом на тези вредни навици (или дори не започвайте с тях)

Прекомерна консумация на алкохол

Сигурно сте чували, че алкохолът е „метлата на човечеството“. Въпреки това, една от вредните последици от прекомерната консумация на алкохол също е страти либидо а еректилна дисфункция. Алкохолът потиска производството на мъжки полови хормони, което има значителен ефект върху вашата ерекция. Така че вместо върху количеството, фокусирайте се върху качеството: чаша качествено вино или качествени спиртни напитки в подходящото количество няма да ви навредят от време на време.

Коварен никотин

Пушенето на цигари е заплаха здравето на вашите кръвоносни съдове и кръвоснабдяването на пениса, като по този начин влошава ерекцията. До 80% от мъжете, които се оплакват от еректилна дисфункция, редовно си позволяват повече от една цигара.

Седнал пред компютър

Заседналият начин на живот е идеалното място за размножаване еректилна дисфункция. Липсата на упражнения допринася за затлъстяването и сърдечно-съдовите заболявания, което също се отразява неблагоприятно на здравето на органите от кръста надолу. Силната и качествена ерекция ще бъде вашата ежедневна реалност, ако е така включете здравословни упражнения в нормалните си дейности.

Работохолизъм

Явлението днес и в същото време една от основните причини за дисфункционални взаимоотношения. Хора, които са се поддали на работохолизъм, те са склонни да отделят цялото си време и енергия за работа. Този нездравословен навик не е просто скрит рискът от прекъсване на връзката, изневяра, но и загуба на ерекция.

Други неприятни последици за здравето са тясно свързани с работохолизма. В опит да „намалят времето“, необходимо за ядене, много „увреждания“ посягат към бързо хранене. И не е само това. Не е изключение и когато удря и той прекомерна консумация на кофеин. Кафето тук, кафето там и препоръчителният дневен прием на кофеин (макс. 400 милиграма) могат да бъдат надценени и в същото време вредни за здравето.

Преоценете приоритетите си. Твоята работа наистина си струва да жертваш всичко това?

Преспиване

Спете, което е по-малко от 5 часа, причинява голям стрес и умора на тялото, което също има отрицателен ефект върху тялото сексуален апетит и ерекция. Ако обаче искате да ги имате "нормални" при всички обстоятелства, отделете поне 7-8 часа всяка вечер за освежаващ сън.

По този начин можете да поддържате качествена ерекция - независимо от възрастта

В допълнение към избягването на вредните навици, споменати по-горе, препоръчваме ви Обогатете диетата си с витамини, минерали и аминокиселини. Особено също, благодарение на което ще поддържате потентността си дори в напреднала възраст. Намери си диети в подкрепа на мъжкия полов хормон. Открийте ползите от яйцата, авокадото или рибата тон билки за ерекция, което ще подкрепи вашите усилия.

Например можете да опитате и хранителна добавка на естествена основа Zerex Ultragold, което е подходящо за всички възрасти. Съдържа екстракти от традиционни билки и витамини, които помагат за поддържане на сексуалното състояние и жизненост на всяка възраст. Благодарение на силно концентрирания състав на активните вещества, той има положителен ефект върху поддържането на правилната функция на репродуктивната система.

Наземна котва подпомага производството на мъжки полови хормони, сексуалното желание, либидото и цялостното представяне.

Перуанска мака помага за поддържане на сексуална форма. Има положителен ефект върху броя и подвижността на сперматозоидите.

Цинк допринася за плодовитостта, правилната репродуктивна функция и поддържането на нормални нива на мъжкия полов хормон в кръвта.

качествена

Намали стреса

Тъй като психологическите причини са често срещана причина за проблеми с ерекцията, чийто носител и спусък е стресът, можем да кажем това стресът ви лишава от ерекция. В случай на стрес и безпокойство тялото може да предотврати притока на кръв към пениса. И тъй като кръвта не стига там, където е необходима, можете да забравите за секса. Ако искате да поддържате ерекция, поглезете се с почивка, медитация или друга форма на релаксация. Основата може да бъде техника на изключване (мобилен, лаптоп, телевизия). Какво следва, зависи от вас. Разходката, упражнението или отдадеността на партньора очевидно ще бъде по-добро решение.