През този период, който е толкова далеч от обикновения живот, с който сме свикнали, мнозина се оказват под силен стрес а спират да се грижат за себе си. Но в момента най-важното е да се погрижите за своите здраве повече от всякога. Опитайте нашите 5 съвета и се чувствате добре и в кожата си в кризисни условия.
1. Пийте много вода
Както всички знаем, режимът на пиене е такъв абсолютно необходимоý и спазването му носи много предимства: помага за презареждане енергия, прочиства тялото, подобрява храносмилането а помага за отслабване. Така че дори изолирано, не забравяйте да пиете поне 2 литра вода на ден, за да се отдадете на ума и тялото си, от какво се нуждае.
2. Хранете се здравословно
Е, нищо ново. Храненето е от решаващо значение за вас той поддържаше форма и се чувстваше добре. Сега, когато сме принудени да останем вкъщи, можем да се възползваме от ситуацията търсене на нови рецепти. Можете да намерите много от тях в интернет! PowGen също е подготвил няколко рецепти за вас. Открийте нашите здравословни, вкусни, прости и бързи рецепти.
3. Упражнение
Може да не сте знаели, но физическата активност, освен че премахва излишните килограми, оформя и тялото допринася за добро психично здраве. Известно е, че стимулира хормоните на щастието - ендорфини, и следователно помага намали стреса, тревожност и депресия. YouTube вече е пълен с безплатни онлайн тренировки, така че вече нямате оправдания!
И PowGen го има за вас план за обучение у дома, който е свободно достъпен за вас на нашия уебсайт. Кликнете тук, за да видите нашата безплатна програма за обучение »
4. Забавлявайте се
Във време като това, когато сме затворени вкъщи, заобиколени от лоши новини и може би далеч от хората, които харесваме най-много, може да е трудно да се забавляваме. Но това не е невъзможно! Обадете се на семейството и приятелите си, започнете да изглеждате немило добре сериал или филм в Netflix, слушайте любимите си музика. Или можете да прекарате това време в изучаване на нови неща, напр. Първи стъпки научете чужд език. Виждате ли, възможностите са безкрайни! Щракнете тук, ако искате да прочетете няколко хубави статии за спорта и храненето »
5. Отпуснете се
Включете един релаксираща музика, дишай, може би си Прочети книга. И преди всичко, не четете твърде много доклади за коронавирус (разбира се, всички забрани и заповеди трябва да продължат да се спазват).
На улесняване на релаксацията опитайте вкусна напитка с вкус на лайм Нощен Бъстър, което ти благодари лайка и медена роса ще помогне отпуснете се и спи по-добре. В допълнение, той съдържа камбоджанската гарсия, която блокира вечерните пристъпи на глад а изгаря мазнините по време на сън.
Възползвайте се от супер отстъпката и се сбогувайте със стреса и излишните килограми!
Уникална рецепта, която подобрява качеството на съня а изгаря мазнините през нощта.