Диетите обикновено са строги и стресиращи. И най-вече в дългосрочен план също неефективни. (Вероятно вече знаете йо-йо ефекта, нали?) Много по-ефективен начин да поддържате форма е да коригирате начина си на живот. Ако успеете да овладеете следното 10 стъпки за поддържане на форма, ще ви бъде много по-лесно и приятно, отколкото да се занимавате с драстични диети, които ще донесат повече вреда, отколкото полза. Това са малки промени в начина ви на живот, които ще ви помогнат да поддържате форма по приятен и забавен начин.

1. Прах от сокоизстисквачката

Пресните плодови и зеленчукови сокове са пълни с витамини и ви дават енергия. Чудесен заместител на закупените подсладени сокове. Отличен избор е и миксер, благодарение на който фибрите ще останат в плодовете, които ще ви хранят.

2. Намерете вътрешен мир и открийте тайните на стройна фигура с йога

Много модели се кълнат в нея. Йога ще ви научи да се отпускате и като бонус ще получите твърдо тяло. Ако йога не е подходяща за вас, направете друго занимание, което с удоволствие ще направите. Ако не сте спортен съвет, потърсете алтернативи. Вече беше пробвала подложка за танци?

усмивка

3. Не яжте след залез слънце!

Поради бавния метаболизъм вечер се съхраняват повече мазнини, така че избягвайте късното хранене.

4. Да, за ароматизирани води!

Тоест домашно приготвено без захар със сок от лимон или лайм. Те са вкусни, здравословни и ще ускорят метаболизма ви.

5. Пускайте музика на глас/гледайте любимите си сериали и крадете хула хоп от по-малката си сестра!

Забавлявайте се, оформяйки колана си, докато го правите.

6. Цикъл

Обърнете внимание на подробности във вашия район, за които обикновено нямате време. Ще се изненадате колко красиви малки неща има в природата, просто трябва да ги видите.

7. Използвайте ръцете си като мерителна чашка за храна

Разбира се, само образно. Количеството храна, което ще побере в дланите на двете ръце, трябва да бъде подходяща порция за вас.

8. Не се страхувайте да изпробвате нови начини на хранене

Но също така се уверете, че вашата диета остава балансирана. Ако не можете да отслабнете, това най-вероятно ще се дължи на лоша диета. Намерете начина на хранене, който най-добре отговаря на вашите нужди и вкусове. Можете да опитате веганска храна например. Това ще ви помогне да бъдете слаби, а също така ще облекчите храносмилателния тракт.

9. Успокой се, сладка закуска под формата на плодове

Експериментирайте и опитайте нови плодове. Ако вкусът към сладкото не отшуми, опитайте една от здравословните сладки рецепти. Следвайте моите статии и научете как можете лесно да правите здравословни деликатеси у дома.

10. Изведете кучето си на по-дълга разходка или направете малък поход с приятел

Разходките са най-лесният начин да включите повече упражнения в живота си. Ако природата и гората не ви казват нищо, отидете в града, в най-лошия случай направете поне разходка из магазините:). Какво по-хубаво от това да клюкарствате за най-добрия си приятел, да разглеждате магазините и да изгаряте калории в допълнение?

Тези 10 харесвания също трябва да служат като вдъхновение за вас. Въпросът е, че ако искате да поддържате форма и с усмивка на лице, бъдете активни и креативни. Обърнете внимание на това, което ви харесва, измислете начини, пригодени специално за вас, потърсете подходящи алтернативи ... По този начин ще се заредите с положителна енергия и загубата на тегло вече няма да бъде кошмар за вас.