Капка 5 килограма за една седмица и подобни заглавия на статии ни заобикалят всеки ден. Запитвате ли се, възможно ли е изобщо, или е глупост или лъжа? Бързо изгубените килограми ще се върнат, защото най-често ще намалим приема на храна и ще увеличим физическата активност, съобщава списание Good house maintenance.
Отначало всичко върви гладко и отслабваме, но щом изведнъж изядем нещо от предишната ни въглехидратна диета, сме там, където бяхме. От собствения си опит знаем, че най-вкусните храни обикновено са тези, по-богати на калории. Подсладените напитки насищат организма с голямо количество захар. Замяната им с безвкусни минерали, чай и кафе без подсладители са най-добрият трамплин. Продукти, пълни с нездравословни мазнини като пържени картофи, чипс, пържени продукти, също са неподходяща част от диетата на човек, който се опитва да отслабне.
ОЩЕ ЗЕЛЕНЧУЦИ
Това е просто. Само няколко пъти седмично можете да смените тежки стомашни гарнитури като картофи или ориз с пресни зеленчуци. Ще се чувствате по-добре, по-спокойни и без претоварен стомах.