освен

Наличието на няколко излишни килограма е често срещано днес. В края на краищата всеки втори човек вече е с наднормено тегло и следователно никой няма да спре над тях. Забързаният начин на живот, пълен със стрес и бърза храна, значително допринася за световната тенденция за завоюване на човечеството. Може да кажете, че няколко излишни килограма все още не могат да навредят и служат например като резерв в случай на заболяване. Колкото повече са обаче, толкова по-висок е рискът от сериозни заболявания, които са тясно свързани със затлъстяването.

Според статистиката повече от половината от хората в света вече са с наднормено тегло и само 40% от тях се опитват да направят нещо по въпроса. Освен това броят на хората, страдащи от това заболяване, се е увеличил рязко през последното десетилетие. Експертите бият тревога и предупреждават, че наближава глобална епидемия от затлъстяване. Наднорменото тегло е дори често срещана причина за смърт и е доказано, че причинява болестите на цивилизацията, характерни за това време.

Затлъстелите хора страдат по-често от заболявания

Хората "по-обитатели" са по-често засегнати от заболявания, които са на върха на световната смъртност:

  • те страдат 5 пъти по-често от диабет
  • 6 пъти по-често с камъни в жлъчката
  • те имат 5 пъти по-висок риск от висок холестерол
  • те са по-застрашени от високо кръвно налягане
  • те са по-често изложени на риск от инсулт
  • рак (особено на ректума, дебелото черво, жлъчния мехур, матката и яйчниците)
  • болки в гръбначния стълб и ставите, както и в цялата опорно-двигателна система
  • артрит
  • безсъние

Един излишен килограм = един месец по-малко живот

Учените са изчислили, че всеки излишен килограм, залепнал по тялото ви, в крайна сметка ще ви лиши от един месец живот. Така че, ако някой е с наднормено тегло за дълго време, например 30 килограма (което днес не е толкова изключително), той губи до 2,5 години живот. Следователно затлъстяването трябва да се приеме като болест и да започне да се бори, за да не ви безпокои излишно за ценните години от живота, които можете да прекарате с любимите си хора.

До 90% от диабетиците са с наднормено тегло

Основната причина за диабет II. тип е затлъстяването, съответно. наднормено тегло. До края рискът да бъде придобит от човек със затлъстяване е до 53 пъти по-висок, отколкото при човек с нормален ИТМ. За да подобрят здравето си, достатъчно е повечето от затлъстелите диабетици да отслабнат само с 10%. Трябва да се избягват както сладки, така и прекалено солени и мазни храни.

Холестерол, инфаркт, инсулт

Всички тези ужасяващи заболявания в днешния свят имат едно общо нещо. Какво? Но все пак с наднормено тегло. Това са едни от най-честите усложнения на здравето на затлъстелите хора. Повишаването на налягането възниква във връзка с веществата, произведени от мастната тъкан. Освен това коремните мазнини обрастват вътрешните органи и нарушават тяхната функция. Запушване и запушване на кръвоносни съдове, включително във връзка с с повишен холестерол, е много по-често при затлъстели хора и впоследствие ги причинява инфаркти и инсулти, които са техният "домейн".

Необходимо е самоотричане

Отслабването не е лесно и бързо, особено за наистина затлъстели хора. Това ще бъде бавно и ще отнеме голяма част от вашето търпение и постоянство. На първо място, необходимо е да промените състава на менюто, да замените мазните мазни храни със зеленчуци, протеини и пълнозърнест хляб, второ, да заредите все по-малки порции в чиния, а на трето, но може би най-важното, движението е. Основното правило, което работи на 100 процента, когато отслабнете (повече от всяка диета), е да изгаряте повече калории, отколкото приемате.

Вие също се борите със затлъстяването? Посъветвайте другите читатели за ефективни съвети за това как да отслабнете в дискусия.