утайката

Не е нужно да отслабвате с оптимално тегло. Това обаче не означава, че не е нужно да работите върху себе си.

Всички знаят, че наднорменото тегло и затлъстяването са вредни. „Затлъстяването е преди всичко заболяване, което значително увеличава риска от други сериозни здравословни усложнения. Понастоящем са известни повече от 236 заболявания, свързани със затлъстяването - метаболитни, структурни, възпалителни, дегенеративни, туморни ... ", заяви обезитологът и диабетолог Любомира Фабрьова, д-р. Освен това, не винаги може да е толкова зле.

Има и дебели хора с проба на ЕКГ. Всички са ощетени от наднорменото тегло?

При някои, въпреки увеличаването на телесните мазнини, няма кардиометаболитни рискове. Това се нарича метаболитно здравословно затлъстяване. Ние го разпознаваме на пръв поглед като гиноидно (женско) затлъстяване във формата на круша с натрупани мазнини по бедрата и бедрата. При коремно затлъстяване, т. Нар. Андроид (мъжки), мазнините се съхраняват главно в корема и играят роля в развитието на кардиометаболитни заболявания.

Така че по-голямото дупе не пречи?

Женският тип затлъстяване е по-малко рисков от гледна точка на сърдечно-съдови и метаболитни усложнения. Особено често се среща при по-млади хора, но това не означава, че не ги застрашава, например с ортопедични проблеми.

Някои проучвания показват, че лекото наднормено тегло предпазва жените в менопауза.

Не знам за това, но има парадокс на затлъстяването. Наднорменото тегло е вид защитен фактор срещу по-ранна смърт при пациенти с хронични заболявания като сърдечна недостатъчност, краен стадий на хронично бъбречно заболяване, хронична обструктивна белодробна болест, ревматоиден артрит. Парадоксът на затлъстяването се проявява особено там, където се губят мускули, а не мазнини. С нарастваща физическа годност парадоксът на затлъстяването изчезва.

Така че си струва да отслабнете?

Затлъстяването причинява по-висока заболеваемост и увреждания, значително съкращава живота, влошава качеството и социалния му статус. Пет до десет процента загуба на тегло води до 30 процента намаление на общата смъртност, свързана с диабет тип 2, поради четиридесет рак. Систоличното налягане, холестеролът, мазнините и кръвната захар падат.

Колко здравословно е да отслабнете? Някои започват да се чувстват зле само когато отслабнат.

Намаляването на теглото до „идеалното“ отдавна е изоставено. В момента смятаме, че здравословната загуба на тегло от 5 до 10 процента за 6 месеца е полезна. След това теглото трябва да се стабилизира и след това допълнително да се намали под медицинско наблюдение.

Хората имат търпение за това?

Бързото намаляване на теглото води до йо-йо ефект. Драстични диети също. Някои строго редуциращи диети не могат да задоволят в дългосрочен план всички необходими хранителни вещества, включително протеините, а дори по-строгите обикновено не осигуряват препоръчителната дневна доза хранителни вещества в храната. Това може да е причината те да започват да се чувстват "болни, болни, уморени".

Така че по-добре пържола, отколкото гладна стачка?

Първата цел на диетичната терапия е да се намали количеството и да се повиши качеството на храната. Вторият е отрицателен енергиен баланс - трябва да се изразходва повече енергия, отколкото се получава. Но с достатъчно покритие за нуждите на протеини, незаменими аминокиселини, витамини, минерали и микроелементи.