царевица

Дял

Почти всички го обичат и може би по всички възможни начини - варени, приготвени на скара, отделни зърна като гарнитура, но също и като гарнитура, върху пица, тестени изделия или салата, маринована царевица, корнфлейкс, каша полента, дори като сандвичи "хартия" печена форма в киното. Царевицата е страхотен деликатес за хората от незапомнени времена и е трудно да се устои. Но тъй като всяка монета има две страни, разгледахме какви вещества и в какви пропорции получаваме заедно с царевицата. И накрая, предлагаме и две нетрадиционни рецепти. Ако и вие се интересувате дали се получава от царевица или, напротив, можем да го ядем спокойно дори на килограми, не ходете никъде!

Каква е истината за царевицата?

Има малко противоречиви мнения и възгледи като тези за царевицата, що се отнася до калориите. Е, как е Напълнява ли или не? Как се приготвя нискокалорична и кога можем да говорим за калорична бомба? Набелязахме няколко гледни точки и ако се интересувате от това, което сме измислили, прочетете! Безспорно е обаче, че царевицата може да ни задоволи.

Тъй като съдържа висок (до 25%) дял въглехидрати, един грам царевица снабдява тялото с 4 kJ енергия. Но лесно можем да го наречем нискокалоричен, тъй като едно класо царевица няма дори 100 калории, което е приблизително същата стойност като при ябълките.

Ще ви е интересно

Съвет за всички домакини: Научете как да претегляте без тежести!

    49 5
  • 22.06.2018

Генетично модифицирани организми (ГМО): Те са наистина вредни за нас?

    2 4
  • 26.05.2018

Съдържа много хубави неща

Царевицата съдържа също приблизително 70% вода, включително витамини В и С, фосфор, желязо, манган, магнезий, калций, калий, фибри, пантотенова киселина и протеини. Е, признайте си, може ли нещо с толкова рядък състав да има лоши намерения с тялото ни?:-) В този контекст не трябва да забравяме един забележителен факт, който отличава царевицата от другите храни - готвенето увеличава още повече съдържанието на редки антиоксиданти.!

И въпреки че "предвестниците" на нискокалоричните диети погребват царевицата под черната земя и я наричат ​​калорично зло, трябва да кажем, че те наистина погрешно я погрешно. Така че нека спокойно да завършим това твърдение като мит.

Бих предпочел да не!

Но за какво трябва да се внимава са царевичните зърнени храни, печени в масло, резултатът от които е съхранението на мазнини, вместо да се изгарят. А какво ще кажете за пуканки? Те съдържат около 400 kcal на сто грама, но само 4 грама мазнини, което е много по-малко от осолените чипсове или печените фъстъци. Можете дори да печете царевица във фурната! Знаете ли, че? Освен това е лесно.

Поставете необелените уши върху лист за печене, застлан с хартия за печене, и печете около 25 минути при 200 ° C. Препоръчваме да обърнете царевицата на другата страна след около 15 минути, за да се изпече равномерно. Но не забравяйте да не се страхувате от изгорели люспи - това е естествено. Накрая намажете цялата царевица с масло и добавете малко сол.

Ще ви е интересно

Табата - освобождава ви от всички подкожни мазнини със светкавична скорост!

    68 7
  • 28.06.2018

5-минутна тренировка за плосък корем, която наистина работи!

    46 7
  • 09.09.2018

Опитайте чай от царевични "бради"?

Чаят от царевична "коса" или "брада" гарантирано понижава кръвната Ви захар. Това се дължи на високото им съдържание на танин, витамини С и К и много други биологично активни вещества. Следващия път не изхвърляйте царевичната коса (така наречените шипове), а изсипете около 50 грама литър вряща вода и варете около десет минути. Ако пиете две до три чаши на ден, не само кръвната Ви захар ще спадне, но и кръвното Ви налягане.

Изводът е ясен - царевицата наистина няма нужда да се притеснявате, напротив, независимо дали е варена, на скара или под формата на пуканки, тя няма да остави сувенир в тялото ви под формата на мазнини, а ще ви даде енергия, засищат ви и ви дават здравословни витамини и минерали. Това, което обаче предпочитате да избягвате, са корнфлейкс, който няма да ви направи много услуга, а напротив, буквално ще почувствате вълчи глад малко време след като ги изядете.