уикенда

Искате ли да отслабнете и да прочистите тялото си, но нямате време да попълните обширни и подробни ръководства за диета? Опитайте бърза диета през уикенда, която няма да ви отнеме много време и ще ви помогне да се преборите с излишните килограми.

Те ще помагат и почистват два дни

Дори два светлинни дни ще ви помогнат да се преборите с излишните килограми. В същото време те ще ви дадат нова енергия и ще ви помогнат да прочистите тялото си. Такива лечения са особено подходящи през пролетния сезон не само заради наближаващия полет, но и заради най-добрия ефект. Можете да очаквате с нетърпение уикенда, защото ще направите нещо за вашето здраве и красота.

Вие ще помогнете на характера, както и на психиката

Кратките диети през уикенда са лесен начин да поддържате дългосрочно в отлична форма. Освен че има положителен ефект върху здравето и физиката ни, диетата ще ни помогне да регенерираме силите си. също психически. Бързият ритъм на живота дава своето влияние върху нашето здраве, затова се опитайте да посветите здравето си на дните си на почивка. Рутинните диети и почистващите процедури се препоръчват само за здрави индивиди.

Бърза диета през уикенда

1 ден:

  • Закуска: нискомаслено бяло кисело мляко, което да се смеси с настъргана круша и две супени лъжици мюсли
  • Закуска: 1 портокал
  • Обяд: бъркани яйца (в идеалния случай 1 брой), гарнитура картофи и аспержи
  • Водя: 2 dcl доматен сок или 2 домата
  • Вечеря: зеленчукова салата на краставица с извара

Ден 2:

  • Закуска: Греъм или пълнозърнест хляб с извара и домат
  • Закуска: 1 киви
  • Обяд: пълнозърнест хляб и черен пипер - запържете лук и чесън в олио, добавете нарязан пипер - различни цветове, нарязани сушени домати, добавете сол и черен пипер и оставете да къкри за около 10 минути
  • Водя: зеленчукова супа
  • Вечеря: зелена салата с яйце и краставица

Пийте много течности

В допълнение към самата диета е много важно да приемате достатъчно течности, защото те са основата на тялото ви да се отърве от токсините, да се прочисти и да започне. Освен това е доказано също така, че с повишен прием на течности няма да сте толкова гладни, колкото ако сте пили малко. Препоръчителната дневна доза е около 2-3 литра, по тегло. Колкото по-голямо е теглото, толкова повече течности. Неподсладените билкови чайове, минерална вода, сокове, разредени с вода или леки супи също са включени в количеството изпити течности. Разбира се, не забравяйте да се движите през този уикенд.