Коледен ортомол
Бременността може да бъде едно от най-удивителните и щастливи преживявания в живота на жената. За някои майки обаче това може да бъде объркващо и непреодолимо време.
Интернет, списания и реклами заливат жените със съвети как да останат здрави по време на бременност. Докато повечето жени знаят, че морските дарове с високо съдържание на живак, алкохол и цигари са забранени по време на бременност, много от тях не осъзнават, че трябва да избягват и някои витамини, минерали и билкови добавки.
Информацията кои добавки са безопасни и кои не е често различна между източниците, което усложнява ситуацията за бременни жени.
Тази статия изброява кои добавки се считат за безопасни за употреба по време на бременност и обяснява защо някои добавки трябва да се избягват.
Добавки, считани за безопасни по време на бременност
Както при лекарствата, Вашият лекар трябва да одобри и контролира всички хранителни добавки и билки, за да се увери, че са необходими и се приемат в безопасни количества.
Пренаталните витамини са мултивитамини, които са специално разработени, за да отговорят на повишеното търсене на микроелементи по време на бременност. Те са предназначени за употреба преди зачеването, по време на бременност, но също и по време на кърмене. Пренаталните витамини не са предназначени да заменят здравословното хранене, но могат да помогнат за предотвратяване на хранителни пропуски, като осигурят допълнителни микроелементи, които са много необходими по време на бременност.
Фолиевата киселина е витамин В9, който играе съществена роля в синтеза на ДНК, производството на червени кръвни клетки, растежа и развитието на плода. Препоръчва се бременните жени да приемат 600 µg фолиева киселина дневно, за да намалят риска от дефекти на нервната тръба и вродени аномалии като цепнатина на гръбначния стълб и сърдечни дефекти. Въпреки че чрез диетата може да се получи достатъчно фолиева киселина, много жени не ядат достатъчно храна, богата на фолиева киселина, така че тя трябва да бъде допълнена с хранителни добавки.
Магнезият е минерал, участващ в стотици химични реакции в тялото ви. Играе критична роля в имунната, мускулната и нервната функция. Липсата на този минерал по време на бременност може да увеличи риска от хронична хипертония и преждевременно раждане.
Добавки, които трябва да се избягват по време на бременност
Витамин А - Установено е, че прекомерните количества витамин А по време на бременност причиняват вродени дефекти. Между пренаталните витамини и диетата, бременните жени трябва да имат достатъчно витамин А и други добавки не се препоръчват.
Витамин Е - въпреки че е много важен за здравето, препоръчително е бременните жени да не го използват. Доказано е, че добавките с витамин Е не подобряват резултатите нито при майките, нито при децата и вместо това могат да увеличат риска от болки в корема и преждевременно разкъсване на околоплодния мехур.
Други билкови добавки - които се считат за опасни по време на бременност се виждат палмето, пчела, червена детелина, стълба, пелин.