Бременният стрес засяга както жената, така и нероденото дете. Какво въздействие може да има неговото присъствие в този чувствителен период?
Чакането на нов член на семейството трябва да бъде едно от най-красивите времена в живота на жената. Бременността, раждането и майчинството означават голяма промяна в живота на жената, не само физически, но и психически. Не само тялото се променя, но и цялото психическо състояние под влияние на хормоните. Бъдещата майка преживява всичко около себе си много интензивно и емоционално. Това е определен период на криза, който също е свързан с изживяването на определена доза стрес и напрежение.
Стрес и бременност
Въпреки факта, че стресът се нарича нещо негативно и нещо, което човек трябва да се опита да избегне, той не може да бъде напълно изместен от живота. Това е просто част от човешкото съществуване и дори е полезно в различни ситуации.
Стресът също е много тясно свързан с бременността и раждането. Добре известно е, че прекомерният стрес по време на бременност има отрицателен ефект не само върху бременната жена, но и върху плода в тялото на майката. Прекомерното напрежение може да наруши съня, да причини главоболие, загуба на апетит или преяждане. Дългосрочният стрес причинява здравословни проблеми като високо кръвно и сърдечно заболяване.
Защо стресираме по време на бременност?
Причините за стреса по време на бременност са различни за всяка жена. Веднага след като сутрешното гадене свърши, обзавеждането на стаята и всички други задължения се решават в допълнение към работата. Най-честите източници на стрес са:
- проблеми, свързани с бременността - гадене, умора, болки в гърба и др .;
- промяна на нивата на хормоните, които причиняват промени в настроението;
- притеснения относно раждането или самата грижа за детето;
- страх от управление на отговорността на работното място, притеснения относно кариерното им израстване;
- трудни житейски събития - развод, тежко заболяване, смърт в семейството, загуба на дом.;
- негативни ситуации като финансови проблеми, здравословни проблеми.;
- страх от възможен спонтанен аборт, здраве на плода или приемане на нова родителска роля;
- възможна промяна на партньорството.
Добрата новина е, че ако това е само краткосрочен стрес, на който е изложена бъдещата майка, детето е защитено от негативното му въздействие.
Стресът се отразява негативно на психиката на жената
Психичните промени представляват голяма психологическа тежест, особено за майките, които са за първи път. Това е стресова ситуация. Бременността винаги е тясно свързана с текущите промени в психологическото функциониране на тялото на бременната жена. Внезапните промени в настроението са типични, както и цялостният външен вид на тялото, привързаността и сексуалността. Жените, които изпитват чувство на безпокойство или стрес по време на бременност, са изложени на по-голям риск от спонтанен аборт или преждевременно раждане. Научно е доказано, че младата възраст, лошото социално-икономическо положение, нежелана бременност, проблеми с партньор, негативно отношение към бременността или раждането и много други фактори влияят неблагоприятно върху психиката на бременна жена. От друга страна, социалната подкрепа, постоянната заетост, по-напредналата възраст допринасят за по-доброто психично здраве на жената.
Влияние на стреса върху развитието на плода
Стресът по време на бременност може да окаже значително въздействие върху плода с въздействие през целия живот върху здравето на бебето. Това може да повлияе, например:
- растеж на нероденото дете,
- развитие на мозъка на детето - повишен риск от емоционални или поведенчески проблеми,
- преждевременно раждане, ниско тегло при раждане.
Как да преодолеем стреса по време на бременност?
За да могат майките да спасят детето от подобни неудобства и да го научат да реагира добре на стрес в стомаха, те самите трябва да се справят сами. Как да го направя?
- Намирайте поне час време за себе си всеки ден, без излишни мисли.
- Той също така помага за релаксация, сън, йога или упражнения за медитация.
- Осъзнайте, че никой не е идеална майка.
- Възползвайте се от антенаталните класове.
- Спортувайте колкото е възможно повече.
- Получавайте емоционална подкрепа от близките.
Най-важното е бъдещите майки да се опитат да преживеят бременността при възможно най-голямо психическо благополучие - да се отдадат на релаксация, почивка, глезотия, да се съсредоточат върху красивите неща, които пораждат радост. Те ще се възползват не само от тях, но и от очакваното им бебе.