По време на бременността си ядеше само плодове и тренираше два пъти на ден.

бременната

Споделете статия

Тридесет и три годишната Юлия Тарбат идва от Съри, но през 2009 г. тя и съпругът й се преместват в Бали. Жена с готов размер 6 е шокирана от израженията си. По време на първата си бременност тя спортува два пъти на ден и яде само сурова храна, т.е. плодове. По-конкретно, тя яде 30 парчета плодове, включително осем магчета и десет банана. Той пише Daily Mail.

Тренировките й включват бягане, колоездене и вдигане на тежести. Тя качи само шест килограма по време на първата си бременност и се върна към старата си форма, след като роди в рамките на осем седмици. Ражда се нейната здрава дъщеря Илейн. "Носенето на много мазнини само защото сте бременна не е оправдание. Не е нужно да изглеждате като прасе", шокира Юлия.

Менюто й се състоеше от осем маг за закуска, десет банана за обяд с куп спанак, тя вечеряше голямо авокадо със салата и я пиеше с портокалов сок.

"Акушерката ми смяташе, че съм луда, и ме молеше да ям повече. Във фитнеса хората ме питаха дали съм луда, но все пак направих това, което исках", казва Веган.

Когато Юлия беше на 27, тя реши алтернативни варианти за борба с хроничната умора, плодовитостта, сухата кожа, тъмните кръгове и депресията. "Четох за предимствата на веганството. Бях толкова нетърпелива да забременея, затова се опитах. Изведнъж животът ми започна да се променя и съпругът ми Пол отиде във веганство с мен", обяснява младата жена.

Тя забременя през юни 2013 г. и роди дъщеря Илейн през април следващата година. "Не спрях да водя здравословен начин на живот по време на бременността си. Дори ходих на триатлон", похвали се 33-годишната жена.

А какво ще кажете за експерта? "Веган диетата е потенциално опасна по време на бременност и определено не се препоръчва. Не е нужно да ядете за двама, но също така трябва да имате протеини във вашата диета, които трябва да се комбинират с аминокиселини. Витамините, включително В12, са също е необходимо и го получавате главно от животински източници. Бебето е имало отслабен имунитет. Омега-3 мастни киселини, които също могат да бъдат намерени в животински източници или водорасли, не трябва да липсват “, казва Ева Детко, диетолог.

От друга страна, веганите имат много листни зеленчуци в менюто, така че има и достатъчно желязо, фолиева киселина, калций.