Диетичен план за седем дни:
Понеделник:
Закуска: 1 банан, 1 портокал, 1 чаша портокалов сок
Закуска: 1 чаша портокалов сок, 1 препечен хляб
Обяд: 100 г варена риба, 100 г салата от пресни зеленчуци
Вечеря: 100 г варена риба, 100 г салата от пресни зеленчуци
Преди сън: 1 чаша портокалов сок, малко парче препечен хляб
Вторник:
Закуска: 1 яйце, сварено меко, 1 чаша ябълков сок
Закуска: 1 малко парче препечен хляб, 1 чаша ябълков сок
Обяд: 100 г варено месо, 2 варени картофа, 4 листа салата
Вечеря: 200 г варена риба, 1 твърдо сварено яйце, салата, грах (прясна или консервирана)
Преди сън: 1 чаша ябълков сок, 1 препечен хляб
Сряда:
Закуска: 1 чаша нискомаслено мляко, 1 препечен хляб
Закуска: 100 г нискомаслено сирене
Обяд: 100 г ориз, 150 г салата от прясно зеле с 1 супена лъжица лимонов сок и ситно нарязан магданоз
Вечеря: 100 г варено месо, 1 ябълка, 4 листа салата
Преди сън: 1 чаша ябълков сок, 1 малко парче препечен хляб
Продължение на следващата страница.