За съжаление целулитът не може да бъде избегнат дори от много слаби момичета. Как да го облекчим или дори да го намалим? Фокусирайте се върху диетата си, използвайте редовно козметика с антицелулитен ефект, използвайте хранителни добавки, не забравяйте да спортувате.
Храни, показателни за целулит
* Мазни храни - премахнете всички мазни храни от вашата диета. Ако ще снабдявате мастните си клетки, знайте, че те са най-добрият и най-благодарен склад за целулит.
* Чай, кафе, подсладена минерална вода, сладка лимонада - ограничете пиенето на кофеинови течности, както и сладки напитки. Включете в режима си на пиене минерална вода, разредени сокове, чиста изворна вода, зеленчукови сокове от домати, цвекло, спанак, броколи, магданоз, моркови, целина и др.
* Сладкиши, сладкиши, сладкарски изделия - опитайте се да избягвате сладки лакомства между храненията. Всички тези каши директно привличат целулита.
* Алкохол - Опитайте се да ограничите максимално алкохола, който натоварва черния Ви дроб, който е основният детоксикиращ орган.
Като цяло, опитайте се да ограничите възможно най-много в диетата: колбаси, солени мазни храни, картофи, сладолед, бързо хранене, продукти от бяло брашно, рафинирани и втвърдени мазнини, подсладени напитки, черен чай, кафе, алкохол, сол.
Храни за борба с целулита
* Топла вода с пресен лимонов сок - пийте чаша топла вода с изцеден лимон всяка сутрин на гладно. Метаболизмът ви започва правилно.
* Зеленчуци, плодове - яжте поне 500 г зеленчуци и плодове общо всеки ден.
* Чиста изворна вода - не забравяйте да пиете и пиете 8 чаши вода през деня. Ако тялото е дехидратирано, то съхранява водните си запаси, което влияе негативно на целулита.
* Фибри (пълнозърнест хляб, люспи)
* Храни без биберони
Като цяло се съсредоточете върху пресни зеленчуци, пресни плодове, сушени плодове, мътеница, прясно извара, нискомаслени сирена, суроватка, ориз натура, пълнозърнести продукти, студено пресовани масла, постно месо, нискомаслена риба, пресни билки.
Козметика с антицелулитен ефект
Козметични процедури за борба с целулита
Хранителни добавки в борбата срещу целулита
* Карнитин - е собственото вещество на организма, което в човешкото тяло действа като така наречения транспортьор на свободни мастни киселини до митохондриите, мястото на изгарянето им. В общата диета се среща главно в тъмно месо, чиято консумация в момента е по-ниска и следователно неспортното население също страда от неговия дефицит. Карнитинът обаче не е подходящ за бременни и кърмещи жени, деца под 15 години.
* CLA - това е естествено вещество, конюгирана линолова киселина, което разгражда мазнините, като ги измива в кръвта и мускулите, където те се изгарят. Платът допълнително подпомага укрепването и оформянето на фигурата.
* Ябълков оцет - е важно почистващо и детоксикиращо средство. Естествените ензими и киселини в ябълковия оцет разреждат кръвта и по този начин помагат за детоксикация на организма.
* Брезов сок - изхвърля токсините от кожните тъкани, улеснява прочистването на организма. Горчивата, но вкусна напитка ще помогне за прочистването на тялото, като измива различни отлагания от тялото, по напълно естествен начин. Флавоноидите в брезовите листа подпомагат прочистващото лечение на организма.
* Прасенце - чудесно за по-стегната фигура, тонове.
* Гуарана - съдържа кофеин, който ускорява изгарянето на мазнините, съхранявани в тялото, помага за тяхното отделяне. Стимулира и укрепва кожата.
Движение в борбата с целулита
Движейки се, ще стимулирате кръвта си в тялото, ще се затоплите и по този начин ще осигурите по-добро разграждане на подкожните мазнини. Важно е обаче да имате редовни упражнения и да се движите в така наречената аеробна зона, която ще ви осигури велоергометър, аеробика, скуош, бягане, степ-аеробика, кик-бокс, спининг и фитнес. Аеробните упражнения като бягане, колоездене и плуване изгарят калории и намаляват обема на мастните клетки, което също води до намаляване на целулита. Редовното използване на сауна също може да помогне много - особено през зимата.