Когато седите на диета, искам да помогна на вашата диета не само да изгаря мазнините, но и да насити тялото с всички необходими вещества и витамини. На всички тези критерии отговаря бонската супа, която също е много приятна за всички.
Бонска супа за храна - рецепта
- целина - 1 партида;
- домати - 5-6 бр;
- подправки - 2 бр;.
- зеле - 500 г;
- Лук - 6 бр;
- Сос "Табаско" или "Чили" - на вкус;
- сол и черен пипер - на вкус.
Измийте всички зеленчуци и зеленчуци, нарежете на произволни малки парченца, сложете в тиган, залейте ги с вода, за да ги покриете напълно и поставете в огън. Първо увийте супата за готвене, след това я спуснете и варете, докато зеленчуците омекнат. Накрая добавете малко сол, черен пипер и подправен сос.
Бонска супа за отслабване
Ефектът от отслабването с диетата Bonn Soup е, че тя прочиства тялото, благодарение на свойствата, които съдържа зеленчуците. Калорийната бонска супа е средна и е от 27 до 100 г калас. Трябва да се има предвид, че хората, които имат заболявания на храносмилателния тракт, храната може да навреди, затова е по-добре да не злоупотребявате или да се консултирате с лекар преди лов. Включва това супа.
- зеле - 300 г;
- домати - 3 броя;.
- Моркови - 2 броя;
- подправки - 2 бр;.
- целина - стъбло 2;
- лук -2-3 бр;
- джинджифил - 1-2 см;
- зелен магданоз, къри, чесън - на вкус;
- вода - 2L.
Моркови и лук почистете. Измийте всички зеленчуци и зеленчуци и нарежете на малки парченца. Джинджифил настържете на ситно ренде. Поставете всички съставки в тенджера, налейте вода и оставете да заври. След това намалете температурата, оставете супата за още 10 минути и я изключете. Нека да продължи поне един час, колкото сте продължили.
След това извадете всички зеленчуци и преместете смесителя и разбъркайте до гладкост. След това добавете зеленчуковия бульон с картофено пюре, добавете подправките и яжте супата за здраве. Ако искате, можете да добавите супена лъжица зехтин.
Бонбонова супа
Тази храна, освен полезните си и изгарящи мазнини свойства, е добра и с това, че не отнема много време за приготвяне на супата на Бон. Освен това количеството съставки може да се променя чрез добавяне на любимите ви зеленчуци и подправки и придобиване на различен вкус, така че не е нужно да се притеснявате, че ще се уморите от тази супа през цялата седмица.
- зеле - 500 г;
- карфиол - 300 г;
- Моркови - 2 броя;
- лук - 2-3 бр;.
- подправки - 2-3 бр;.
- домати - 3 броя;
- целина - 3-4 стъбла;
- чесън - 4-5 скилидки;
- зелен лук - куп.
Измийте всички зеленчуци, лук и моркови на чисто. Нарежете всички парчета на произволни парчета, разделете карфиола на съцветия. Добавете вода до кипене в тенджера и добавете зеленчуците там. Можете да поставите всичко наведнъж, но можете постепенно, защото отнема повече време, за да не се състои, така че някои все още не са готови, а други - те вече са приготвени.
Изсипете супата, докато всички компоненти са готови,
отнема около 40 минути. Накрая добавете ситно нарязания зелен лук и любимите подправки. Солената супа не се препоръчва, ако искате да постигнете максимален ефект, но ако абсолютно не се справяте без сол, използвайте малко море или добавете директно в чинията малко соев сос.
Ако стриктно спазвате диетата, ключовата съставка е бонската супа и за разлика от нея яжте само плодове, с изключение на банани и грозде и други зеленчуци, с изключение на картофи, нискомаслени млечни продукти и месо, можете за една седмица да се отървете от допълнителни 4-7 килограма.