7.11. 2019 Зад болки в гърба или така нареченото нарязване може да бъде продължително седене, лоша стойка или липса на движение. Това е една от най-честите причини за неработоспособност.

гърба

shutterstock

Популярно от мрежата

Китайският хороскоп е един от най-точните: Ще откриете ли в годината BYVOLA съдбовна любов? ТОВА ви очаква

Тази храна засилва имунитета, изкривява се с холестерол и това не е всичко: Започнете да я ядете днес!

Верешова обиколи, така изглежда 40-годишен модел напълно без дрехи: Ууу, каква гъделичкаща СНИМКА!

Дори да има пандемия, не отлагайте посещението на амбулаторния лекар

Ето как Карин Хайду мина през града! УАУ, изглежда. И ВИЕ ще го забележите?

Свързани статии

Тя имаше болки в гърба, но резултатите й бяха добре: Няколко седмици по-късно дойде тежък шок

Свързани с темата

Женско здраве

Съвет на баба

Болка

Как да отслабнете

„Болката в гърба е като бомба със закъснител, която обикновено експлодира, когато най-малко очакваме“, казва физиотерапевтът Любомир Мишут. Колкото по-рано човек започне да решава проблемите си, толкова по-добра е прогнозата за подобряване на състоянието.

Болката е субективно усещане

Болките в гърба могат да направят живота ни много неудобен. Ограничава ни във всяка ежедневна дейност, седене, изправяне, вдигане на товари. Дори е една от най-честите причини за неработоспособност. „Болката е неприятно сетивно и емоционално преживяване, свързано с увредена тъкан. Винаги е субективно възприятие “, обяснява физиотерапевтът Мишут. Според продължителността си той се разделя на остър и хроничен.

Не претоварвайте гръбначния стълб

● Дългосрочното претоварване на гръбначния стълб най-често е причина за болка. Това води до неизправности в опорно-двигателния апарат. Впоследствие възникват дегенеративни промени на междупрешленните дискове, както и на околните структури. Натискът върху нервния корен причинява болка, изтръпване, изтръпване, която се движи или излъчва в други части на тялото.

● Внезапното изрязване на кръстовете според Мишут е като препълнена чаша. "Просто казано, човек постепенно е насаждал болести от него през целия си живот, поради неправилно претоварване на гръбначния стълб, липса на физическа активност или прекомерно едностранно натоварване, например в спорта или на работното място", казва той.

● Болките в гърба също са причинени от необичайно изкривяване на гръбначния стълб, заболявания на вътрешните органи, наранявания, рак и други подобни. Рисковите фактори са предимно възраст, физическо състояние, наднормено тегло и заетост, но също така генетика, бременност и психика на човека.

Което помага при продължително седене

Една от основните причини за болки в гърба (шийните прешлени, долната част на гърба) е едностранното натоварване. Екипът е със заседнал и заседнал начин на живот. Физиотерапевтът съветва човек да сменя позицията си поне веднъж на час, да става, да ходи, да прави друго движение, да се упражнява.

Почти всеки е изпитвал болки в гърба

Статистиката показва, че до 80% от хората страдат или са страдали от някаква форма на болки в гърба. Въпреки това, Мишут казва, че днес 95% от хората вече имат болки или проблеми с гърба, шийните прешлени или кръстовете. В повечето случаи те могат да бъдат излекувани чрез рехабилитация.

Консултирайте се с лекар относно рехабилитацията

При болки в гърба, болки в кръста е необходимо да посетите ортопед, невролог, неврохирург или физиотерапевт, който може да диагностицира вида на проблема. „Рехабилитацията при болезнени нарушения на системата е нещо разбираемо днес“, добавя Мишут.

Най-честата причина за остра болка в гърба:

● едностранно натоварване (напр. заседнал начин на живот),

● неправилно повдигане на товара,

● претоварване при спорт, на работа,

● липса на физическа активност,

● дългосрочен стрес,

● студ.

Експертно мнение

Срещам болки в гърба в нашата клиника всеки ден. Всеки клиент изпитва болка по различен начин, така че подхождаме индивидуално. Първо преглеждаме клиента и след това избираме правилното лечение. Това може да се състои от упражнения, фокусирани върху проблемната област. Друго лечение на болки в гърба е масаж или меки и мобилни техники. Електротерапията може да се използва и като допълнителна терапия, която често помага за намаляване на болките в гърба.

Пациентът трябва да го приеме сериозно

Движението трябва да се ръководи от обучен и образован физиотерапевт. Познаваме много физиотерапевтични методи за болки в гърба. По-добре познатите методи включват системата SM, DNS, пилатес, йога и упражненията на Макензи. При всеки метод, който се извършва, е необходимо пациентът да подходи сериозно и да тренира редовно. Но е необходимо не само да спортуваме и да се грижим за гръбначния стълб, когато имаме затруднения и болки, но и превантивно.

Хапчета

Въпреки че болкоуспокояващите, така наречените аналгетици, осигуряват облекчение и са показани в острата фаза на разстройството, те не адресират причината за болката. „На практика таблетките, инфузиите, спрейовете или инжекциите действат само временно или изобщо не действат. Така че те не решават проблема, а просто го успокояват “, казва Мишут. Може да дойде облекчаване на болката, но причината за болката остава неразрешена, така че болката се връща. В този случай е важна трайна промяна в начина на живот.

Упражнение

Упражненията ще помогнат за премахване на болката, но при условие, че тялото не е в ранните стадии на остра болка (друга глава са пациенти, които не понасят движение и се нуждаят от режим на почивка). Движението трябва да се ръководи от физиотерапевт, обучен и обучен в тази област. Упражнението може да предотврати болки в гърба.

Масаж, електротерапия

Масажът се препоръчва само при претоварване на мускулите. При болезнен студен гръб масажът не се справя добре с възпаление, дори може да увеличи проблемната област или да засили болката. Допълнителната терапия може да бъде и електротерапия.

Помощ от аптеката: витамин В

Приемът на витамин В значително съкращава лечението на болката, тъй като помага при възпаление и подобрява гъвкавостта на мускулите. Трябва да приемате витамин В с аналгетици. В-клетките са група водоразтворими витамини. Официално са дванадесет, но три от тях имат болкоуспокояващ ефект, а именно B1, B6 и B12.

Внимание! Въпреки това, общодостъпният витамин В, който приемаме само превантивно, няма достатъчно сила. Трябва да се използват по-големи количества. Попитайте вашия фармацевт за допълнителни витамини, които се използват при гръбначни проблеми. Експертите дори казват, че високите дози от този вид витамини могат да заменят до половината от дозата аналгетици. По този начин страничните ефекти на лекарствата могат да бъдат намалени до минимум.

Кръстосаната болка може да бъде причинена от:

● мускулна слабост,

● плоча,

● натиск върху нерва,

● слаби коремни мускули,

● например плоскостъпие.

Как да се предпазим от болката?

Ортопед, невролог, неврохирург, рехабилитационен лекар или физиотерапевт може да ви помогне при болка.