Повтарящите се мигрена и главоболие са често срещани болести на цивилизацията днес. Знаете ли, понякога главата ви започва да боли толкова много, че по-скоро бихте скочили от кожата си. В същото време главоболието не се появява само по време на внезапна промяна на времето. Обикновено получавате мигрена неочаквано и внезапно. Причинява се от стесняване или разширяване на мозъчните съдове. Главоболието в много случаи е придружено от чувство на повръщане, влошено зрение и повишена чувствителност на слуха към външни акустични възбуждания. Често мигрената води до загуба на равновесие, световъртеж и потрепване на крайниците.

искам

Той причинява мигрена и главоболие възможно най-често.

§ липса на течности с последваща дехидратация на организма (напитките трябва да се пият ненаситени, с разумна температура - не лед, с подходяща минерализация - магнезиеви соли).

§ нередности в ежедневието, глад или преяждане

§ липса на сън

§ прекомерен нервно напрежение

§ липса или, обратно, излишна физическа активност (Това се причинява главно от млечната киселина, която се образува по време на мускулна работа по време на изгаряне на глюкоза и при липса на кислород. Разграждането на тази киселина може да причини мускулна болка, умора, мускулни крампи)

§ ннякои храни: пушена храна и пушено месо, твърди сирена, ядки, пресен хляб и пресни сладкиши, неузрели банани, боб и други бобови растения, шоколад, цитрусови плодове, стафиди, сини сливи, червено вино, пенливи вина, газирани напитки

§ химически консерванти открити в храната

Тогава все още можете да получите мигрена, когато запасите от мускулна и чернодробна захар намаляват - гликоген (хипогликемия). В същото време глюкозата намалява. След това трябва да ускорите бързия прием на захар. За да предотвратите подобно състояние, препоръчваме да ядете три до пет хранения на ден, добре балансирани. Отделните ежедневни хранения винаги трябва да съдържат определени въглехидратни източници, включително захари с по-нисък гликемичен индекс, които могат да отделят глюкоза постепенно, като по този начин поддържат балансирано ниво на кръвната захар.

Как да се храните, какво да ядете при мигрена, как да я предотвратите.

§ увеличете приема на магнезий и витамин В2 (рибофлавин) + В5, витамин С и витамин Е

§ използвайте масло от глухарче и пореч, джинджифил

§ консумирайте достатъчно протеини от пилешко, соя, млечни продукти, тофу, зелени листни зеленчуци, морски дарове, зърнени храни, чесън, магданоз, мента, лайка.

Как времето е свързано с настроението на човека.

  • Реакциите на влиянието на времето зависят до голяма степен от възраст и общо здраве, особено възрастните хора са чувствителни. Генетичната предразположеност обаче също играе роля.
  • Идеална температура, при които организмът не усеща натоварването е 22 градуса по Целзий. Ако температурата е по-висока, тялото се чувства уморено, летаргично или раздразнително.
  • Топлинанад 30 градуса те причиняват не само негативни чувства, гадене или световъртеж, но и импулсивно поведение.
  • Студено време, особено когато се свързва с дъжд и липса на слънчева светлина, това от своя страна предизвиква чувство на тъга, несигурност и песимизъм. Дългосрочното дъждовно време може да причини страх и депресия у някои хора. Липсата на слънчева светлина нарушава нашите вътрешни ценности и по този начин нарушава хормоналните нива на организма. Това може да се прояви в тъга, апатия, повишена умора, затруднено ставане и заспиване или анорексия или прекомерен апетит.
  • Днес биологичната прогноза е част от всяка прогноза за времето. Ще научим от него особено степента на тежест - степента на риска и това, което може да ни нарани през този ден .

Как можете да помогнете.
В часруда:
• намерете място за охлаждане
• Избягвайте пряка слънчева светлина, особено по време на обяд
• пийте много течности - 2,5-3 л на ден
В студено време:
• Носете топли дрехи
• Пийте по-топли напитки
• предпазвайте кожата си
• Отпуснете се в сауната или с релаксиращ масаж
Помага при депресивни състояния :
• движение, физическа активност
• шоколад
• топла вана с лавандула

Ако искате да отслабнете, щракнете и попълнете следния формуляр