• Болещи кръстове
  • Болки в гърба в долната част на гърба
  • Болка в лумбалния гръбначен стълб
  • Болки в кръста
  • Болка в дупето
  • Болки в кръста
  • Лумбален гръбнак
  • Причини за болки в кръста
  • Ишиас

Болки в кръста и причините за тях

"Кръстосана болка”, Както са популярно наричани, включват проблеми с лумбалната част на гръбначния стълб и кръстната кост. Прилагаме натиск върху определена област и точката на отражение предава сигнали на съответния орган.

Използвайки рефлексологичен масаж ние влияем и отстраняваме индивидуални проблеми, идентифицирани по време на диагностиката.

Тъй като долните сегменти на гръбначния стълб, т.е. стъбло и сакрум те са най-стресирани през живота и потискат най-много шокове, има и най-бързо износване на междупрешленните пространства. Това понятие обаче е много широко и причината за болката може да има различен произход, от претоварване на мускулни структури до по-сериозни диагнози като удължена плоча.

Остра и хронична болка в кръста

Само болката "в кръстовете" или ако искате, болка в лумбалната част на гръбначния стълб доведе много хора в кабинетите на лекари, невролози или директно за физиотерапевт. Болки в кръста могат да се появят от лявата и дясната страна, точно над седалището или по-високо в долната част на гръбначния стълб.

Болката може да бъде внезапна остър, когато пациентът я срещне за първи път - тогава това е т.нар остра лумбалгия. Ние също знаем хронична, повтарящи се болки в кръста и седалищните мускули.

"Болката в кръста може да бъде внезапна, остра (наречена лумбалгия) или хронична, рецидивираща."

Лекарят обикновено препоръчва в остър стадий спалня, някакво медикаментозно лечение (най-вече наркотици болка и възпаление) и в случай на повтарящи се или продължителни затруднения насочете пациента към диагностичен преглед с помощта на рентгеново или магнитно резонансно изображение.

Пациент с внезапна болка също може да си помогне например чрез нагряване топла подложка или солукс. Ако се почувства облекчен, това е добър сигнал и той може да продължи такова домашно лечение.

Ишиас

Ако болката се влоши след загряване, може да става въпрос за възпалителен процес, където не е подходящ или т.нар суха жега. От възпалителните процеси най-чести са т.нар. ишиас, който се характеризира със силна в областта на седалищните мускули или дупе болка, понякога се простира нагоре под седалищния мускул до крака.

Причината може да бъде и студен фактор, когато пациентът изглежда издухан или изложен на голям студ. Друга причина може да бъде неподходящата седнала позиция на работното място. ако болката изстрелва към краката, или отстрани или отзад, понякога до коляното или надолу до стъпалото и най-добре е да се подложите на подробен преглед по препоръка на лекаря, за да покажете състоянието на гръбначния стълб и междупрешленните дискове.

Ако тези болки ви водят до физиотерапевт очаква ви първоначално интервю, преглед и последващо определяне на индивидуална терапия. На много пациенти се помага от облекчаване на болката. меки техники. Терапевтът продължава, като го обучава за аналгетичната позиция в леглото и за правилната стойка през нормалния ден.

Лечение на болки в кръста

На "Болещи кръстове" използва се и електротерапия, която се предписва директно от рехабилитационния лекар. Най-често се прилага ниска честота магнитотерапия, лазерна терапия или електрически токове.

Най-важното е да започнете подходящо, след като острата болка се е подобрила терапевтично физическо възпитание и спортувайте редовно. Тъй като всеки пациент е в различна физическа форма, физиотерапевтът избира подходящ набор от упражнения, които пациентът изучава и по-късно упражнява у дома, за да предотврати и поддържа добро състояние. Методологията на MUDr. Смях, т.нар Спирална динамика или SM система.

кръста

Упражнения за болки в кръста (лумбален отдел на гръбначния стълб)

Упражнение 1-ви кръст: Повдигане на дупето, докато лежите по гръб

Необходимо е да се следват принципите на правилната стойка, ръцете близо до тялото, главата в удължението на гръбначния стълб (внимавайте да не се огъвате), вдишайте и издишайте, внимателно активирайте корема, издърпайте седалищните мускули и повдигнете задните части нагоре изпълняваме 5-10 пъти, след това кратка пауза и повтаряме отново, общо 3 повторения.

2-ро кръстосано упражнение: Релаксираща поза на "детето"

Това е приятна и релаксираща поза, където мускулите на гърба са отпуснати и разтегнати.

Трето упражнение за кръст: Придърпване на коленете към тялото

Когато лежим по гръб, придърпваме коленете към тялото, упражнението може да бъде допълнено с търкаляне от една страна на друга, което действа като нежен масаж.

В случай, че не сте сигурни в изпълнението на упражнението или ако изпитвате някаква болка по време на упражнението, е необходимо да се свържете с физиотерапевт, който да ви обучи за правилното изпълнение на упражнението.

Автор: Рената Земин

Ренатка е оттогава 2010 г. е посветена на различни ръчни техники, особено масажи, които винаги се адаптират към нуждите и здравето на клиента. В училището за масаж Remas в Piešťany тя завършва няколко курса като Лава масаж с камъни, Kobido - Chumpi масаж на главата и лицето и повдигащ масаж. В r. През 2014 г. тя успешно завършва образованието си в 1-во училище по традиционна китайска медицина в Прага в областта на терапевтичния масаж TUINA. В r. През 2017 г. тя получава званието бакалавър в Института по физиотерапия, балнеология и медицинска рехабилитация в Пиещани. В своята практика съветът използва банкиране и знания от курса за SM система и основите на DNS.

В клиниката за рехабилитация Братислава ние незабавно решаваме вашите проблеми!