- Въведение
- Списание
- Моето здраве
- Изглеждам невероятно
- Здраве в чиния
- Здравословна храна
- Чайове за здраве
- Подправките като лекарство
- Лечебни билки
- Масла за здраве
- Ядки и семена
- Плодове за здраве
- Пчелни продукти
- Здравословна храна
- Зеленчуци
- Ами болката
- Детокс
- Маси
- Енергия. Стойност
- Гликемичен индекс
- Консумация на калории
- Сърдечен ритъм
- Изчисления
- Индекс на ИТМ
- Идеално тегло
- Výp. метаболизъм
- Whr индекс
Болки в корема и стомаха
Болки в корема и стомаха са неприятни прояви на тялото, които ни казват, че нещо не е наред. Коремна болка е сложно наименование на определен здравословен проблем в коремната кухина. Най-честите коремни болки и болки в стомаха могат да се проявят като тъпа, остра или бодлива болка. В тази статия ви предлагам съвети и съвети за това как да избегнете болки в корема и стомаха и как да се почувствате комфортно от болки в корема при домашно лечение. Не забравяйте обаче дали коремната болка е ограничителна, силна и ако температурите съвпадат, незабавно посетете лекар.
Дивизия
- Хронична болка
- Остра болка
Хронична болка - те се появяват по-често, на равни интервали и човек може да ги засили само като ги игнорира. Те сигнализират, че в тялото има проблем (болест), който трябва да бъде разрешен възможно най-скоро. Винаги, когато има някаква болка, трябва да знаете какво я причинява. Ако не знаете, потърсете лекар, за да препоръча подходящо лечение
Остра болка - те не са толкова сериозни, колкото хроничната болка, но все пак могат да страдат. Те обикновено идват след консумация на храна или напитка, която не е подходяща за храносмилане (след изтичане срока на годност, хранителни алергии, стресови ситуации, метеоризъм, диария, запек) След като разберете кои храни не ви подхождат, избягвайте ги
Защо се появяват болки в корема и стомаха?
Болки в корема най-често се появяват след консумация на различни храни, които не са подходящи за храносмилане. Освен това те могат да възникнат при стресови ситуации, с които се сблъсквате. Те възникват само ако нещо не е наред в тялото. Напротив, правилното храносмилане е такова, за което дори не знаете. По този начин храносмилането е без болка, диария, запек или други прояви
Причини за болки в корема и стомаха
- Небалансирана и нередовна диета (много мазнини, въглехидрати и ниско съдържание на хранителни вещества)
- Липса на фибри в диетата
- Преяждане с големи количества зеленчуци и плодове (причинява метеоризъм и диария)
- Стресови ситуации (училище, работа, у дома)
- Хранителни алергии (цьолиакия, лактозна алергия)
- Менструални проблеми
- Хранително отравяне
- Болести на органите в коремната кухина
Най-честите причини за болки в корема и стомаха
Стресови ситуации - срещи на работното място, нещастни бракове, неприятни колеги, непокорни деца, всичко това са възможни задействащи болки в корема, причинени от стрес. Много често лошата диета е свързана с тези проблеми, което увеличава интензивността на болката. Решението на този проблем е по-трудно и индивидуално във всяко отношение. Мога само да ви посъветвам - започнете да се фокусирате повече върху позитивното, игнорирайте нещата, които не искате. Лесно е да се каже, по-трудно е да се действа, но ако наистина започнете да забелязвате неща, които харесвате, за което сте благодарни, ще видите как проблемите и неприятните ситуации изчезват от живота ви и идеалното здраве идва. Как да коригирате вашата диета е изброено по-горе
Хранителни алергии/хранително отравяне - Ако сте алергични към някакви храни, Вашият лекар ще може да определи точно, след професионален преглед, но разбира се си струва да слушате тялото си. Ако се появят диария, болка или подуване след ядене на храна, вие знаете, че имате алергия към храната. Най-добре би било да запишете менютата, които някога сте яли, за да можете точно да определите коя храна е причинила алергичната реакция или коремната ви болка. Хранителното отравяне се случва от 10 минути - до няколко часа след консумация на храна предимно, след гаранция за консумация или развалена храна по друг начин. Обикновено храната вече мирише странно или е странно оцветена преди консумация. Ако е възможно, проверете датите на годност и не се страхувайте да попитате от какво е приготвена храната.
Менструални проблеми - коремна болка по време на менструация, познаваме вероятно всички. През първите дни, когато кървенето е най-силно, присъства и тъпа или болка в корема. Най-добре е да бъдете в покой по време на болезнен период, да стоите на топло, ако можете да легнете и да си починете. Пийте горещи билкови чайове и поддържайте диетата си богата на плодове и зеленчуци. По време на менструация имаме по-голям апетит за сладко и затова, ако искате да избягвате да ядете шоколад в продължение на 5-7 дни, трябва предварително да приготвите плодови салати, кисели млека, украсени с ядки, кокос или сушени плодове.
Болести на органите в коремната кухина - Ако имате продължителни болки в корема или стомаха, обърнете се към Вашия лекар. Болката веднъж месечно не е необичайна, но ако сте придружени от болка по-често и сте интензивни, отидете на лекар, за да определите правилната диагноза
Как да имате болки в стомаха и стомаха?
- Лекарства без рецепта (таблетки, капки, прахообразна форма, попитайте в аптеката)
- Посещение на лекар
- Помощ от природата
Кога да посетите лекар?
- Ако болката се появява често (3-4 пъти месечно или повече)
- Ако имате и температура с болка
- Ако имате диария за повече от 4 дни
- Ако болката е непоносима
- Ако се върнете за повече от 2 дни (отравяне)
Болки в корема и стомаха СЪВЕТИ И СЪВЕТИ
Забранено при болки в корема и стомаха
- Изключете алкохола и подсладените газирани напитки
- Ограничете кафето
- Ограничете приема на мазнини (пържени храни, мазни меса, колбаси, чипс)
- Не яжте цитрусови плодове
- Не консумирайте конфитюри (кисели инфузии)
- Не консумирайте бобови растения, зеле, броколи, карфиол (те могат да натоварят храносмилането)
Допуска се при болки в корема и стомаха
- Плодове
- Зеленчуци (с изключение на видове, които не ви подхождат)
- Тъмни сладкиши
- Постно месо (птици, риба)
- Ориз
- Тестени изделия
- Яжте бавно, смилайте добре храната, за да се комбинирате със слюнката
- Яжте на малки порции
- Имате насочено движение (поне ходене)
Помощ от природата
Чай от кимион (rasce) - ако страдате от метеоризъм, тогава малиновият чай е точно за вас. Той облекчава болката, спазмите и спомага за възстановяване на благосъстоянието на чревната микрофлора. Рецепта - чай от кимион - 2 cc кимион (rasce) се заливат с 4 деца вряща вода и се оставят да се влеят за около 10 минути покрити. След това прецедете чая и пийте на топло два пъти през деня, например сутрин и вечер. Облекчението идва почти веднага
Настъргана ябълка със смляна канела - Ако имате болки в корема с неправилни изпражнения, яжте веднъж на ден обелена и настъргана ябълка, поръсена с малко смляна канела. Канелата има антисептично действие и ябълката е пълна с фибри, тя ще подпомогне изпразването (изхождането), а също така ще намалите обиколката на корема, който не се изпразва. Ако имате вкъщи можете лесно да добавите пресни сливи, те ще ускорят изпразването
Чай от джинджифил - чай от джинджифил ускорява храносмилането и подобрява хода му, ако боли стомаха ви и сте забавили храносмилането, не забравяйте да приготвите само чай от джинджифил - точната рецепта за чай от джинджифил можете да намерите тук - щракнете тук
Пии много вода - Пийте най-малко 2 - 2,5 литра чиста вода на ден (стояща извън крана). Без лимонади или газирани напитки, защото въглеродният диоксид (мехурчета) причинява газове и затруднява храносмилането. Можете също да включите билкови чайове във вашия режим на пиене. Цялата важна информация за режима на пиене може да бъде намерена тук - щракнете тук