Дял
Болките в гърба са една от болестите на цивилизацията, която засяга милиони хора по света. Най-честата причина, която причинява този вид болка, е заседналата работа и неправилна стойка. Дългите часове на седене на работа и приклекване зад компютър са най-вредните за гръбнака ни.
Ако добавим към това липсата на движение, мускулите в гръбначния стълб отслабват и хората имат болка дори по време на нормални дейности.
Профилактиката е важна за болки в гърба
Правилната стойка е в основата и редовното движение укрепва мускулите на гърба. Ако имате възможност, направете кратка почивка от работа на работа и се разходете из стаята за две минути и разтегнете всички мускули. Упражненията за болка в гърба, които се фокусират върху укрепването на дълбоките мускули, също могат да помогнат при болка.
- Птичи упражнения за болки в гърба, които са помогнали на стотици пациенти
- Искате той да има твърдо и плоско владеене на тези ефективни упражнения за корема!
- Бъдете във форма по време на менопаузата Тези упражнения ще ви помогнат
- Болки в шийните прешлени - механична диагностика; Личен треньор и фитнес център в Братислава
- Не можете да отидете и на фитнес за коронавирус. Опитайте тези страхотни упражнения у дома!