Болката в краката от време на време ни притеснява. Ще разберете това, когато се приберете по цял ден на работа и там усетите болка в краката и умора. Ще си починете известно време, ще изчакате, докато болката отшуми, или си помогнете с хапчета или болкови гелове. Те обаче ще облекчат болката ни само за кратко и няма да излекуват истинската причина за болката. В резултат на това рискуваме болката да се върне при нас рано или късно.

краката

Рядко обаче знаем какво точно ни причинява и причинява тази болка. Има редица фактори, които могат да причинят болка. Болката може да бъде от мускулен, костен, ставен, съдов, а също и нервен тип. Независимо дали става дума за нараняване или възпаление на кожата, костите, кръвоносните съдове или вените, не бива да го пренебрегваме. В тази статия ще ви помогнем с дефиницията на някои болки в краката и ще предоставим бързи съвети как да се справите с нея.

Укрепване и дехидратация

Ако за няколко секунди почувствате спазми в долните крайници, това може да означава пренапрежение или дехидратация. Може да сте си сложили краката на товари, с които не сте свикнали. В такива случаи можете да помогнете с лед, който ще облекчи болката, а също и с добавки с витамин D. Можете също така да облекчите болките в краката, като им дадете достатъчно упражнения и избягвате дълго седене или изправяне. Също така е важно да им дадете почивка и да ги разтоварвате поне за половин час всеки ден.

Разширени вени

Друга възможна причина за болки в краката е разширените вени. Това широко разпространено заболяване засяга до 60% от словаците и определено не трябва да се пренебрегва. Разширените вени могат да възникнат по няколко причини. Те включват генетично предразположение, затлъстяване, възраст, липса на упражнения или бременност.

Разширените вени, освен болка, се проявяват и с подуване, тъмносиньо обезцветяване или усещане за умора на краката. Болката се използва, за да ни докладва, а не други видими симптоми. Може да ни изненада, например, след като седим цял ден, в определена позиция, физическа активност или когато температурата се промени.

Лечението на разширени вени е свързано главно с намаляване на рисковите фактори. На първо място, това е намаляване на теглото, много упражнения, намален алкохол, пушене и поддържане на здравословен начин на живот като цяло. Можете да помогнете и със спорт. Подходящи спортове са предимно туризъм, бягане, плуване и колоездене. Напротив, трябва да избягвате спортове като тенис, ски спускане или вдигане на тежести, тъй като те разширяват вените и влошават венозното връщане.

Подуване на краката

Причината за умората или недостатъчното движение определено е свързана с подуване на краката. Но подутите крака могат да сигнализират за много по-големи проблеми, отколкото бихме могли да очакваме. Подуването може да бъде причинено от сърдечни проблеми, лимфен оток, недостиг на протеини или бъбречно заболяване. В най-лошите случаи това може да са и заболявания на сърдечно-съдовата система, като исхемична болест на артериите на долните крайници.

Болки в краката от коленете надолу

Болката в прасеца е една от най-неприятните. Те се появяват най-вече при ходене и спират само когато краката са в покой. Може да сигнализира за нарушения на кръвоснабдяването на краката, но може да бъде и диабет или артериално заболяване с хронични промени в стените на кръвоносните съдове.

Ако страдате от болка в тази част на крака, можете да практикувате и следното упражнение. Изправете се, отпуснете ръцете си на масата или стената и изпънете болния си крак назад, така че целият ви крак да е на земята. След това направете движение напред, за да направите леко придърпване на прасеца на изпънатия крак. Това ще продължи 10 секунди и след това ще се освободи. Повтаряте четири до пет пъти.

Колко полезна беше тази публикация?

Кликнете върху звездата, за да оцените статията

Средна оценка 0/5. Брой гласове: 0

Все още няма оценки! Бъдете първият, който оцени тази публикация.