Болят ли ви ставите, когато ставате, ходите или сменяте времето? Не обичате ли да седите дълги часове в чакалнята, просто лекарят да предписва скъпи неефективни гелове? Ако вашият случай не е необходим и болката е само от време на време, можете да си помогнете. Гледайте как.
Болките в ставите често идват с възрастта. Не е тайна обаче, че има тенденция да засяга много по-младите оценки. Причините за тази болка могат да бъдат различни:
- затлъстяване
- остеоартрит и други ставни заболявания
- неподходяща диета или нелегнало положениезаболявания
- неподходящи обувки
- прекомерна физическа активност
Как да се борим с болката?
Понякога се прави малко за премахване на дискомфорта. Намалете (за затлъстяване) дневния си прием на калории или отидете на дълги разходки в заседнал тип работа. Смяна на обувки или закупуване на специални стелки за обувки и облекчаване на упражненията могат да направят чудеса. Хапчетата за контрол на възпалението и болката също помагат, но често имат редица странични ефекти. Увреждането на черния дроб със сигурност е едно от най-сериозните. Ето защо следващите съвети си заслужават да бъдат пробвани.
Коригирайте диетата си
По-възрастните поколения пиеха големи количества мляко, който съдържа калций, така че костите им да са здрави. С увеличаване на възрастта изискванията на организма към този минерал нарастват, така че бъдете сигурни, че не подценявате достатъчния му прием. Освен с мляко, поглезете се и с редовните кисели млека или твърди сирена (Пармезан, Ементал, Едам, Бриндза имат много калций). Не забравяйте за риба, зърнени храни или яйца. Тези храни съдържат и много активни съставки в борбата срещу болки в ставите.
Яйчена черупка на прах
Опитайте се да смилате яйчените черупки от варени яйца на прах и да ги добавяте към вашата диета всеки ден. Обикновено една супена лъжица на ден е достатъчна.
Зелеви листа
Покълнете две листа зеле (за да се отцеди сокът), поставете на възпалено място и отстранете с превръзка. Оставете го да работи. Най-добре е да направите този компрес преди лягане и да го оставите на краката си цяла нощ.
Дресинг Prissnitz или чесън с извара
Облицовката от Prissnitz е много често срещано нещо, което се използва и до днес. Всичко, което трябва да направите, е да накиснете кърпата с 20-25 градуса вода, да я изцедите, да нанесете парче пластмаса и след това суха кърпа. След облицовката изсушете кожата, но не я смазвайте с никакъв мехлем в продължение на няколко часа.
Чесън с извара
Нарязан лук или 5 скилидки чесън се смесват с извара и се нанасят върху възпалено място, където се оставят да действат 2-3 часа.
Костихой
Kostihoj е почти чудо растение и можете да го използвате и при проблеми със ставите. Достатъчно нарежете на ситно листата на това растение, смесете със зехтин или слънчогледово масло и го оставете да престои на слънце в продължение на две седмици. След това екстрактът е готов за употреба като заместител на мехлема.
Синапено семе
За за шепа горчицанатрошете семената и налейте малко почти гореща вода. Разбъркайте. Кашата е готова, когато започне да мирише. След това можем да го приложим върху парче плат и да го приложим към проблемната област. Оставете да работи, докато започне да гори, след това измийте. Полагане на плочки може да се прилага само веднъж на два дни.
Джинджифил + моркови
И джинджифилът, и куркумата имат противовъзпалителен ефект, морковите са пълни с минерали и витамини. Заедно те образуват перфектна хармония, която може да помогне само на тялото и ставите. Опитайте да пиете напитка съгласно следната рецепта за поне една седмица:
Почистете джинджифил, куркума (за предпочитане прясна) и моркови. Насочете всички съставки със сокоизстисквачка. Ако нямате сокоизстисквачка, можете да смесите съставките в блендер, но добавете малко вода там, така че напитката да не е прекалено гъста. Накрая добавете черния пипер към сока и разбъркайте. Съхранявайте напитката в хладилник и я пийте 3 пъти на ден около 15-30 минути преди ядене. Такава еднократна доза е за един ден. Можете да приемате тази напитка само докато почувствате подобрение, което трябва да настъпи през първата седмица.
Не забравяйте да се движите
Както се казва, „В здраво тяло, здрав дух“. Все още може да се промени на: „В здраво тяло, здрава става“. За това спортувайте редовно, например ходете на плуване, туризъм или скандинавско ходене или опитайте йога. Не забравяйте да имате достатъчен режим на пиене, снабдяване с минерали и витамини, втвърдяване и ставите ви ще се усмихват. Ако болката не отшуми, не забравяйте да отидете на лекар и да обсъдите с него пригодността на споменатия съвет на баба за вашия проблем.
Кои ефективни продукти за болки в ставите са ви помогнали най-много? Пишете и съветвайте други читатели в дискусията под статията.