BMI калкулатор Това е моят живот! изчислява индекса на ИТМ и включване в категоризацията на ИТМ.
Можете също така да намерите своето „идеално“ тегло, като използвате формулата на Робинсън.
Защо това е моят живот!?
- Ръководство за отслабване Изтегляне (PDF)
- Транспорт и шейкър Безплатно
- Богат на витамини и минерали
- Ние не намаляваме цената за сметка на качеството
- Няма да гладувате, повече от 40 g във всяка торба
- Повече от 15 000 доволни клиенти
- Не си сам - диетолози и онлайн помощ на телефона.
Как ИТМ калкулатор върши работа?
ИТМ калкулаторът работи, като използва прости формули, изброени по-долу. Ще има изчисляване на конкретен индекс, който е индикатор за това как се справя човек по отношение на теглото му до ръста. Така че трябва само да знаете текущата си височина и тегло, за да изчислите.
Нашият ИТМ калкулатор ще направи всичко останало вместо вас. След няколко секунди ще получите стойност, която ви казва в коя категория на ИТМ тегло/наднормено тегло сте. В същото време ще научите идеалното тегло въз основа на формулата на Робинзон.
Вашето здраве също е тясно свързано с получения ИТМ. Колкото по-висок е вашият ИТМ, толкова по-висок е рискът от наднормено тегло и заболявания, свързани със затлъстяването.
ИТМ е ориентировъчна стойност
Въпреки че индексът на телесна маса е широко използвана и широко разпространена формула, трябва да се има предвид, че това е само отправна точка. Никога не е възможно да се каже с точност дали стойността, която в момента е излязла при вас, е 100% вярна. Това само ще ви гарантира преглед от специалист.
ИТМ не отчита пола на индивида, възрастта или неговото активно (мускулно) тегло.
Ако ИТМ калкулаторът показва висок индекс на ИТМ, това може да се приеме като импулс за промяна на настоящия начин на живот или хранителни навици.
Формулата на Робинзон
Изчисленията на така нареченото идеално телесно тегло изглеждат много по-точни от изчисляването на теглото според ИТМ. Най-известната от тях е формулата на Робинсън. В допълнение към формулата за ИТМ, тя отчита и пола на индивида. Жените имат физиологично по-висок процент телесни мазнини, необходими за производството на естроген, и имат по-нисък дял мускулна тъкан от мъжете. И това е само важен фактор при изчисляването на „идеалното“ тегло.
Изчисляване на идеалната маса по формулата на Робинсън
Жена (височина (в см) - 152,4) x 0,650 + 48,67 = идеално тегло на жената
Човече (височина (в см) - 152,4) x 0,728 + 51,65 = идеално тегло на мъж
ИТМ - Индекс на телесна маса
Концепцията за ИТМ или Индекс на телесна маса е позната на всеки от нас. Срещаме го във всяко списание за здравето и храненето, както и на подобни уебсайтове. Малко хора обаче знаят в кои ситуации е авторитетен и в кои не.
Но нека започнем отначало. Какво точно е ИТМ? Това е индекс, който може да се изчисли само от две величини, а именно тегло и височина, така че практически не ни казва нищо за телесния състав.
Той обаче може да покаже дали имаме наднормено тегло или не, дори при определени условия: той е абсолютно неподходящ за деца и юноши, спортисти и възрастни хора. Наред с други неща, Не разкрива скрито затлъстяване, което е съхранението на вътрешни мазнини и същевременно ограничава функционирането на органите, съхранявани предимно в коремната кухина.
От друга страна ИТМ е световно призната мярка за диагностициране на затлъстяването. Затова не трябва да го изоставяме напълно. Той също така служи като основен показател за прогнозата на живота и риска от повечето усложнения от затлъстяването.
Категоризация на ИТМ
Според стойността на ИТМ се разграничават 6 класа тегло: поднормено тегло, нормално тегло, наднормено тегло, затлъстяване 1-ва степен, затлъстяване 2-ра степен и затлъстяване 3-та степен. Наднорменото тегло се счита за предшественик на затлъстяването. Рисковете за здравето нарастват от ИТМ 25, а рискът рязко нараства от 27. Затлъстяването от степен 3 е сериозно заболяване и хората с тази степен на наднормено тегло обикновено не живеят до 60 години.
Препоръчваме Ви винаги да се консултирате с диетолог, преди да правите някакви заключения. В консултирането това е моят живот! Нашите консултанти по хранене ще използват специално устройство InBody, за да анализират тялото ви и да открият количеството вътрешни (чревни) мазнини, което е най-опасно от здравна гледна точка.
ИТМ под 18,5 = Поднормено тегло
Рискове за здравето: високи
Проявява се с повишена податливост към заболявания и цялостно отслабване на структурата на тялото. Характеризира се с дългосрочно и недостатъчно снабдяване с хранителни вещества.
Препоръчваме да се свържете с специалист по хранене или можете да се свържете с нашите консултации по хранене по телефона.
ИТМ 18,6 - 24,9 = Нормално тегло
Рискове за здравето: минимални
В този случай препоръчваме да се поддържа текущото тегло.
За да разнообразите менюто си, разгледайте нашата допълнителна гама, където ще намерите голям избор от продукти от хранителни добавки до здравословно лакомство, докато гледате телевизия.
ИТМ 25 - 29,9 = наднормено тегло
Рискове за здравето: ниски
Наднорменото тегло е предшественик на затлъстяването и носи определени рискове за здравето.
Задъхвате ли се, докато се изкачвате по стълбите, или ви е трудно да наваксате автобуса? Диетичният план е правилният избор за вас.
ИТМ 30 - 34,9 = Затлъстяване от степен 1
Рискове за здравето: повишени
Това е повишено телесно тегло, което може да бъде свързано с болки в гърба и ставите. Също така може да се прояви в подуване, честа умора и общ дискомфорт.
Препоръчваме ви да започнете диетичен план.
ИТМ 35 - 39,9 = Затлъстяване от 2 степен
Рискове за здравето: високи
Затлъстяването е хронично заболяване, причинено от натрупването на телесни мазнини, особено в корема, което може да доведе до различни сериозни заболявания.
Препоръчваме ви да започнете диетичен план или да се свържете с хранителни консултанти.
ИТМ над 40 = Затлъстяване от 3 степен (болестно затлъстяване)
Рискове за здравето: много високи
Говорим за сериозно заболяване с висок риск за здравето от развитие на сърдечно-съдови заболявания, свързани с наднорменото тегло.
Препоръчваме ви да започнете диетичен план или да се свържете с хранителни консултанти.
Загуба на тегло s Това е моят живот
Животът ми е експерт по намаляване на теглото и хранителни консултации.
Протеиновата диета ще ви помогне да загубите излишни килограми бързо и без гладуване.
В електронния магазин можете да закупите диетични опаковки, протеинова храна и добавки за отслабване.