Представяме ви кратки авторски приноси от нашите преподаватели и външни сътрудници, както и важна информация или връзки от съответни източници за по-добра ориентация в областта на храненето. Абонирайте се и ще бъдете редовно информирани.

winštitút

Витаминни добавки: Наистина се нуждаем от тях?

Витамините са необходими компоненти на човешкото хранене, защото те или се синтезират неадекватно, или изобщо не са в човешкото тяло. Повечето хора са в състояние да получат достатъчно витамини и в най-достъпната им форма, като ги консумират чрез разнообразна и добре балансирана диета. В светлината.

Децата се нуждаят от хранителни добавки?

Обичате ли да разглеждате красиви снимки или снимки на малки деца с ръцете на зеленчукова салата и широка усмивка? И дали нещо ще ви боли вътре, когато се чудите колко истински зеленчуци или здравословни храни яде детето ви? Е, витамините и минералите са изключително важни.

Какво не е наред с нашата диета?

През последните 100 години човечеството е постигнало огромен напредък, чиято скорост все още се ускорява. Може дори да не можем да си представим къде ще отиде това развитие. Донесе ли ни този напредък и напредък в нашето здраве? Перфектното ниво на знания, върху което да се съсредоточите сега.

Яжте по-малко - живейте по-дълго (по-здравословно?)

Много от нас свързват стареенето с период на определени ограничения, дискомфорт, може би болест и дискомфорт. С тази идея можем да започнем положителна мотивация да останем в пълно здраве възможно най-дълго и да забавим появата или на цивилизационните болести, или на нашите.

Кокосово масло - суперхрана или супер измама?

Нямаме лесен отговор на този прост въпрос. Но опитайте се да отговорите на въпроса въз основа на нашите аргументи. Няколко проучвания съобщават, че високият прием на кокосово масло увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания. Най-големият ядец.

Наистина се страхуваме от захарта?

Въглехидратите и захарта еднакви ли са? Нека първо изчистим концепциите. „Захар“ и „въглехидрати“ не са едно и също. Въглехидратите са най-разпространените органични съединения, които се образуват предимно от растенията. Това е голяма група вещества, които лесно можем да разделим по отношение на.

Трябват ни мазнини в диетата?

Да, ние го правим. Мазнините, заедно с въглехидратите и протеините, са трите основни макронутриента в нашата диета. В сравнение с въглехидратите и протеините, те имат най-висока енергия - 1 g мазнини ще ни доведат до 38kJ. Ето защо повечето различни диети и редуциращи режими.

Ядете ли все по-малко и не отслабвате? Решението е просто!

Изправяме се през цялото време - много от нас решават да направят нещо за себе си и да свалят няколко излишни килограма. Решаваме да намалим обема на изядената храна, да изключим сладкиши и да премахнем привързаностите от ежедневния си репертоар, като ориз, картофи или тестени изделия. Разбира се -.

Защо образованието по хранене е по-добро от експериментирането

Току-що прочетохте ли друга статия за храненето и обърка ли се? Текстът за гарантираните детоксикиращи ефекти на новото лечение ви убеди да купите, но ефектът беше нулев? Приятелката ви говори ли ви за чудодейни аксесоари, а вие нямате контрааргументи? Експериментирате с диети и желания.

Модификация на диетата по време на упражнения и загуба на тегло

Накратко, днес ще ви представим основните процедури, които могат да ви помогнат да промените фигурата си или да увеличите физическото си представяне. Може да се загуби по различни начини и бързо, но е по-трудно да се поддържа. Вероятно вече имате опит с различни диети, които ви карат да повтаряте.

8 важни хранителни вещества, които може да липсват във вашата диета

В хранителната общност срещаме два различни лагера. В една група има привърженици на цялостната диета, които ще ви убедят, че с добре разработената диета тялото ви няма да има недостиг на хранителни вещества. Във втория лагер има такива, които признават това.

Етикет - източник на информация за това какво ядем

Етикетът - малка, често пренебрегвана част от опаковката - може да бъде източник на много важна информация за храните, които купуваме и консумираме ежедневно. Много от нас не осъзнават каква ценна информация можем да прочетем от етикета. Не става въпрос само за количеството захар и енергия.

Как да не станете пациент

Смятате ли, че когато информационният вихър сред препоръките за хранене бушува навсякъде около нас, това води до нашето по-добро здраве? Смятате ли, че след 10 години интензивен обществен интерес към храненето и здравословния начин на живот, вече е имало промяна в статистиката на заболяванията? A.

8 най-чести грешки в храненето на децата

Областта на детското хранене е много широка и индивидуалните препоръки са доста общи. Ситуацията се усложнява и от факта, че би било уместно да се определят отделни насоки за всяка възрастова категория (кърмачета, малки деца, предучилищна, училищна възраст). Зад критичното състояние на храненето.

Фитотерапия или билков чай ​​като алтернативна напитка за всеки ден

Здравето е естествено състояние на нашето тяло. Според няколко научни хипотези бяхме програмирани да живеем пълноценен живот от 100-120 години. Човешкото тяло постоянно се стреми да поддържа вътрешния си баланс, въпреки различните негативни влияния, които го засягат -.

Winštitút - неговата история и мисия

Вероятно сте се справяли с различни диетични предизвикателства през живота си. Отслабнали сте много, решили сте да изключите сладкиши и гарнитури, опитвали сте друга диета, подхождали сте към вегетарианство или палео-храна, кафе-мазнини, ферментация или фермерски храни. В.

Велко вече е Winštitút

Нашето начало "Welko - Институт за здравословен начин на живот" - започна своето пътуване през 2014 г. с първия курс по хранителен съветник в Братислава. Името Welko (WELlness KOuč) ​​носи оригиналната визия за обучение на уелнес треньори и по този начин надмина първоначалния си фокус върху всички.

Чарът на съвременните "диети"

В нашите курсове ние все още подчертаваме разликата между краткосрочната диета и храненето като дългосрочен устойчив начин за здраве и оптимално тегло. Съвременните „диети“, които ограничават особено въглехидратите, се превръщат в хранителни тенденции и в същото време водят до загуба на тегло. Понякога обаче са.

Как изглежда вашата сутрин?

Изповед на (бивш?) Работохолик Събуждам се всяка сутрин около 5:45 след около 7 часа сън. Винаги съм бил сутрешен тип, но по-голямата част от живота ми за възрастни е мотивацията ми да ставам сутрин, за да бъда възможно най-скоро на работа zh, преди да започне работната бързина, пълна с телефонни обаждания и имейли. ОТ.

Ниско съдържание на въглехидрати, плодове и микробиом - основните теми в храненето

Науките за храненето, както всяка друга дисциплина, са динамична област с все нови въпроси, предизвикателства и отговори. По този начин не можем да ги възприемем като нещо статично и консервативно. Може да бъдете объркани от факта, че голяма част от информацията, която считаме за окончателна, е.

Здравословна диета - какво означава това?

През последния век измеримият дефицит на хранителни вещества в диетата ни драстично е спаднал, премахнахме редица инфекциозни заболявания и продължителността на живота ни се увеличи неимоверно. През същия период обаче честотата на хроничните цивилизационни заболявания (много.

Подарете си здраво тяло

Подарете си здраво тяло Каква е връзката ви с тялото? Към тялото ви? Как се грижиш за него? Как говориш с него? Как осъзнаваш значението му за живота ти? Доволен ли си от него? С услугата, която той извършва за вас всеки ден? Благодарен си за.

Няма универсално хранене

По-здрави ли сме от преди 10 години? Въпреки нарастващия интерес на специалистите и широката общественост към връзката между хранителните навици и появата на някои заболявания, въпреки нарастващото количество налична информация и проучвания за всяка храна или хранително вещество и въпреки нарастващото.

Въвеждане на нов проект

Ние се грижим за вашия успех Срещаме различни хора в нашите курсове - всеки има своя собствена история и причината, поради която е решил да получи повече информация за храненето. Това често са стартиращи предприемачи, най-често самостоятелно заети, които нямат или имат само бизнес.

Абонирайте се за новините на Winštitút

Абонирайте се за бюлетина на Welko и ние ще ви информираме за нови курсове, дати или статии, които могат да ви интересуват. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време.

Запишете се за нашите курсове

Ние предлагаме професионално портфолио, ориентация в областта на консултациите, качествена информация, предоставена от отлични преподаватели и възможност за допълнително обучение по време на тяхната практика.