Вероятно не ви харесва да се справяте с напразното усилие да загубите излишни килограми по време на празниците на изобилието и ние също не планираме да правим това. Ако се занимавате с физическа активност, която ви харесва и изпълвате, тя ще върви по същия начин.

тънки

Не е вярно, че през лятото, благодарение на широка гама от спортни опции, е по-лесно да поддържате форма, отколкото през зимата. Напротив. Много хора нямат представа какви възможности им предлага зимата и снежната покривка. Кънките, шейните или разходките сред снежна природа не са нищо в сравнение с популярните ски. Гарантирано ще отслабнете с него. Но ски не е като ски. Кой тип ще ви помогне повече в борбата с мастните подложки?

Карането на ски обикновено може да бъде разделено на спускане и бягане. Докато разходът на енергия при ски спускане зависи главно от ски уменията, скоростта на ски и ски терена, ски бягането - като вид аеробна дейност, е значително по-ефективно при оформянето на тялото.

Отслабването ще ви достави една радост

Можете да изгорите до 4000 kJ за час „ски бягане“, което е почти двойно в сравнение със ски спускането. Ако вашата ски техника е правилна (затова е добре да се консултирате със специалист по време на първоначалните експерименти), ще натоварите равномерно цялото тяло и благодарение на редовното темпо и по-топлите дрехи ще започнете да изгаряте мазнини една радост.

Частите на тялото, които най-силно напрягате от ски бягането, включват краката, седалището, ръцете и прасците в края на първите няколко дни. Имайте предвид, че и с двата вида ски, вие укрепвате сърцето и цялата сърдечно-съдова система по един и същи начин.

  • Ако тепърва започвате да карате ски, не надценявайте силите си и обръщайте внимание на редовните почивки.
  • Преди да карате ски, загрейте се и не се качвайте по склона без нагрятите мускули.
  • Не забравяйте термо дрехите и прането, напояващо потта. Грубите хавлиени пуловери са абсолютно неподходящи за писти.
  • Обърнете внимание на прецизния подбор на ски. Те трябва да съответстват не само на типа на вашия характер, но и на вашите ски умения.
  • Избягвайте да ядете тежки ястия преди ски. Несвоената храна може да причини замайване и гадене, което е много неприятен проблем на склона.