Те са хранителни, съдържат редица здравословни вещества и насърчават загубата на тегло. Говорим за храни, които са класифицирани като „здравословни“. Това обаче зависи от това колко си угаждате. В голям мащаб те могат буквално да предизвикат объркване в тялото!

Що се отнася до здравословната храна, почти всеки си мисли, че колкото повече, толкова по-добре. Твърде много добри неща обаче могат да имат вредни ефекти. Например Антиоксидантите и хранителните вещества като селен могат да предизвикат объркване в тялото ни, ако се консумират прекомерно. Те водят до мускулни крампи, както и до загуба на коса и нокти! Здравословната диета изисква баланс и сигурност, че сте консумирали достатъчно количество храна.

Прочетете също: Признаци, които предсказват неудържима болест: Само един поглед в очите!

Разгледайте четири храни с високо съдържание на хранителни вещества, които могат да бъдат вредни, ако прекалите с яденето им.

Канела

Понякога поръсването с канела на някаква храна или напитка не е вредно за тялото ни. Всъщност е доказано, че малки количества от тази подправка намаляват риска от диабет, рак и сърдечни заболявания. Съществуват обаче два вида канела с различни ефекти върху здравето: Касия, която е най-често използваният вид, и Цейлон, който има по-лек и по-малко горчив вкус.

Касията е вид канела, която по магазините срещаме по-често от Цейлон, тъй като е по-евтина. Съдържа големи количества съединение, наречено кумарин, за което е доказано, че причинява токсичност и увреждане на черния дроб, както и повишава риска от рак! Съдържа около 5 mg кумарин на чаена лъжичка, но Ceyl канела съдържа следи от веществото.

ястия

За ядки

Бразилските ядки всъщност са неживотински протеини, което е идеално за вегетарианци и вегани. Те са богати на селен - минерал, който помага да бъдете в добро настроение и се бори с възпалението. Големите количества бразилски ядки могат да доведат до токсичност. Резултатът е чуплива коса и нокти, което води до загуба на коса. Въпреки че ядките съдържат здравословни мазнини, трябва да се внимава в консумираното количество. Приблизително 8 грама мазнини съдържат 19 грама мазнини. Ако се отдадете на повече, ще увеличите общия си прием на мазнини, което може да доведе до наддаване на тегло, високо кръвно налягане и диабет.

Консервирана риба тон

Доказано е, че рибата тон е чудесен източник на протеини, желязо и витамини от група В. Съдържа големи количества омега-3 мастни киселини, които са полезни за сърцето. Въпреки че тонът е най-добър пресен, той е подходящ избор и за консерви. Но зависи от какъв вид тон ядете! Консервираният дългоплавен тон може да съдържа по-големи количества метилживак, т.е. невротоксин, отколкото други риби тон. Продължителното излагане на живак може да причини треперене, проблеми със зрението, проблеми с паметта и може да доведе до трайно увреждане на мозъка и бъбреците.

Също така, бъдете внимателни при избора на консервиран тон и го предпочитайте без високото съдържание на натрий. Консумирането на твърде много натрий може да доведе до високо кръвно налягане и да увеличи риска от сърдечни заболявания.

Кафе

Няколко проучвания показват, че кафето съдържа антиоксиданти, които поддържат здравето на сърцето и помагат в борбата с диабет тип 2. Изследователите казват, че чаша черен ликьор може също да намали риска от деменция и чернодробни заболявания. Всяка чаша съдържа 100 mg до 150 mg кофеин. Не трябва да се консумират повече от 400 mg на ден!

Излишъкът от кофеин може да освободи серотонин и норепинефрин, възбуждащи невротрансмитери, които могат да повишат реактивността на мускулите и нервите и причиняват нервност, повишен пулс или треперене на окото. Кофеинът може също да забави освобождаването на мелатонин. Мелатонинът е хормон, чиито нива спадат сутрин, когато слънцето изгрява и изгрява, когато слънцето залязва, така че знаете кога е време да се събудите и кога да си легнете. Нередностите във вътрешния часовник на тялото са свързани със затлъстяване, лоши когнитивни способности, стомашно-чревни проблеми и дори рак!