Да, четете добре. Бягането с издръжливост носи още един фантастичен бонус.
Тичането е мъдро. Но може да ви направи по-умни?
Изследователската група се състоеше от над 1100 души на средна възраст от 28 години, които редовно провеждаха физически и психически тестове. По време на физическите тестове респондентите са ходили 2 минути с максимално възможната скорост. Разстоянието, което са успели да изминат, се измерва като тяхното ниво на издръжливост. Онези, които изминаха по-голямо разстояние за две минути, се смятаха за по-упорити и спечелиха повече точки в матрицата за оценка.
При психични тестове изследователите тествали паметта, способността на спора и преценката на респондентите. Те също така извършиха MRI тест (ядрено-магнитен резонанс на мозъка) за измерване на нервната активност в областта на мозъчната кора.
Тестовете разкриват, че онези респонденти, които са имали по-високи резултати при тестове за издръжливост, също са имали по-високи резултати при психични тестове и също са имали по-висока активност на предаване на нервни импулси в мозъчната кора.
Бягането засяга предимно бялото вещество
Бялото вещество е комуникационната система на всеки мозък, нещо като кабелни връзки между важни центрове на мозъка, през които информацията тече. Ако мозъкът има високо ниво на бяло вещество, това е гаранция, че отделните мозъчни центрове ще комуникират помежду си без никакви проблеми.
Респондентите, които са постигнали по-високи резултати за издръжливост, също са имали по-високи оценки на когнитивните способности, особено преценка, памет, разпознаване и цялостно умствено представяне. По-добрият физически капацитет, особено издръжливостта, причинява по-добър приток на кръв към мозъка, т.е. по-доброто му кръвоснабдяване. Това води до по-добра функция на бялото вещество, т.е. по-добре взаимосвързани отделни мозъчни центрове.
И въпреки че са необходими повече изследвания в тази област, за да се определи причинно-следствената връзка, изглежда съвсем ясно, че бягането укрепва не само мускулите и сърцето, но и мозъка.
- Неотдавнашно проучване, публикувано в списание Nature, се фокусира върху нивото на фитнес на младите хора и търси връзка между нивата на фитнес и мозъчната функция.
- Изследователите разкриха връзката между издръжливостта и мозъчната работа: колкото по-висока е издръжливостта, толкова по-голяма е способността на мозъка да работи и да предава нервни импулси
- Хората с по-високо ниво на фитнес постигнаха по-високи резултати в когнитивни тестове (тестове за логическо мислене и памет). Имат и по-голямо количество т.нар бяло вещество в мозъка и именно това бяло вещество е отговорно за предаването на нервните сигнали.