Хващате ли се да се задъхвате? Мислили ли сте, че можете да промените това към по-добро? Или просто имате съмнения дали бягате правилно и се страхувате да не се нараните? И затова тренировките за бягане под наблюдението на професионалист са точно за вас!

център

Групови тренировки за бягане

Тренировките се провеждат в 18:00 всеки четвъртък и неделя на лекоатлетическия стадион, Základní škola Medzilaborecká 11.

Продължителността на тренировката е 60 минути и се срещаме на атлетичния стадион преди тренировката 10 минути по-рано. Капацитетът за обучение е 10 души. След като регистрираме по-голям брой кандидати, ще отворим други групи и дати.

Индивидуални тренировки по бягане

Обученията се провеждат в близост до нашия клон Trnavská cesta 74/E и по този начин Štrkovecké jazero, Kuchajda или ZŠ Medzilaborecká. Времето на индивидуалните обучения зависи от съгласието на обучителя с клиента според взаимното споразумение.

Съдържание и съдържание на тренировките за бягане

  1. Технически компонент
    • Корекция на модели на движение
    • Упражнения за бягане с тренировка (азбука за бягане)
    • Тренировка с бягаща стъпка
    • Активиране, мобилизация, стабилизация
    • Ритмични упражнения
  2. Компонент на състоянието
    • Фартлек
    • Бягане на тренировка за издръжливост
    • Интензивни интервали
    • Обширни интервали
    • Функционална (работеща) сила

Треньорът по бягане Робо Шмида

"Аз съм студент във Факултета по физическо възпитание и спорт, където уча фитнес треньор. В миналото се занимавам с футбол от 9 години. Очаквам с нетърпение нашите съвместни тренировки!"

Постижения:

  • Многократен шампион на Словакия в отбори за крос кънтри
  • Leira European Cup - Европейско първенство
  • Победител на 2000 м с препятствия, Западна Словакия