Ние четем и чуваме за здравословното хранене и физическите упражнения навсякъде, но здравословният начин на живот включва друго много важно нещо, а това е позитивното мислене. 70% диета и 30% упражнения? Ние лично бихме го разделили на дори трети между диета, упражнения и ум. Както трябва да се научите да готвите и да се храните здравословно, да включвате движения, така и вие трябва да се научите да контролирате ума си.

1) Спрете шума

Отрицателна мисъл след идея ... Мислите ли, че ще ви помогне? Никой няма положителен живот с негативен ум. Винаги, когато започнете да мислите отново негативно, кажете СТОП и вместо това започнете да мислите за нещо положително. Всичко е във вашата глава, имайте власт над нея и не й позволявайте да има власт над вас.

2) Увеличете мотивацията

Можете да го направите за себе си и за здравето си, но тези причини могат да бъдат нож с две остриета и понякога те са оправдание за прекъсване или край - „... правя го за себе си ... това е моето здраве ... и какво от това. “. Мотивацията е нещо, което трябва да се прави ежедневно, нещо като миене на зъбите или душ ... Всеки ден се опитвайте да намерите позитивна мисъл, която да ви започне и да ви държи в играта.

годни

3) Култът към редовността

Редовността и издръжливостта са най-важни за дълготрайните резултати. Позитивно мислене, упражнения и здравословно хранене - три неща, които трябва да станат част от вас, вашия живот, това, което сте и какво искате да бъдете. Създайте своя начин на живот, който ще ви зарадва и придържането към него ще бъде играчка за вас.

4) Поставяне на стратегия

Винаги имайте план и стратегия. Няма значение дали е на работа, в диетата, в упражненията или в живота като цяло - винаги бъдете наясно какво искате. Нямате цел, мислите ли, че не ви харесва или не ви интересува? Грешка! Просто намерете такъв, създайте го и го следвайте. В крайна сметка вие сте тук, за да сбъднете мечтите си, а не просто да плувате през живота. Запишете целите си и какво трябва да направите, за да ги осъществите. Разделете всяка цел на няколко по-малки, за предпочитане ежедневни цели и пътят към победата ще бъде по-лесен.

5) Представете си успех

Затворете очи и мечтайте! Колкото по-ярки са вашите мечти и идеи, които създавате в ума си, толкова по-вероятно е те да се отразят в живота ви. Вярвайте в мечтата си, вярвайте в себе си и в себе си. Ако наистина искате нещо от сърцето, като същевременно не наранявате никой друг и влияете на някой друг в грешната посока, повярвайте и работете върху това. Ако правите нещо с любов, то наистина ще ви се върне.

жена, развълнувана от изгрева

6) Намалете риска от грях

Разкрийте своите слабости и неща, които ви водят до негативно мислене, неспазване на план или грехове, и се опитайте да ги премахнете от пътя си. Изтеглете отрицателно до минимум - обикновено това просто изглежда трудно, но най-лошото е просто да започнете, тогава става въпрос само за навик и ново мислене.

7) Уважавайте всеки успех

Оценявате и малкия напредък - ако не се научите да цените малките неща, няма да оцените и големите. Наслаждавайте се на всеки малък напредък - защото в крайна сметка това е напредък. В крайна сметка Рим не се застъпи за деня, а доста бавно, стъпка по стъпка. Забравете за "... има само два килограма, а не 10, които искам да оставя .", но го заменете с "... да, два килограма вече са надолу, отново съм на крачка от десетия". И не е ли красиво да намериш някаква причина да се радваш? Просто заменете намръщеното лице за усмивка и всичко ще бъде по-лесно.

Абонирайки се за бюлетина, вие се съгласявате с условията за поверителност.