@janicca Пак бягах на бягащата пътека. Днес беше хубаво, но когато завърших робота, беше вече около 18.30 ч., Затова предпочетох да стопя на топло l. Днес не увеличих темпото и дадох само бавна шестица. Но беше приятно. Но също така не мога да успея да бъда дисциплиниран, когато става въпрос за сладкиши и с една радост ям пакетите на Дядо Коледа на бабите си. 😀

имам нужда

@janicca
без бягане 🙂, хубаво бяло е навън, съдържание на сняг и -9 градуса без вятър, хладно, но само 8 км, макар и на интервали 😉

@janicca добре, така че имам третия пореден ден на тази станция, мотор 10km -25min, изсипан от мен като от. малък неспокоен, от раждането той не реве толкова, колкото сега и ме спря да какам, днес той даде малко съвсем различно от обикновено, все още не мога да ям/не ядох нищо/той пие 5 минути и реве Така че утре ще се опитам да го пропусна, ако се оправи, по-добре да изчакам.

@iviatko толкова забави po

днешното бягане. навън -7 ° C и вятър от вятър. Трябваше да отида в гората. но 7 км паднаха за доста добро време, така че удовлетворение. можете да отидете на пазарите и да попълните калории 😀

@ mirka907 mirka мога ли да те попитам колко време вероятно ти отнема 7 км? Обикновено бягам на подобно разстояние, така че просто от любопитство би ми било интересно, ако вероятно бях бърз: D или почти бавно 🙂) благодаря 🙂

@ kikus51 40 минути, когато отивам по-бързо . иначе около 41-42

@ kikus51 и beham 4ty месец. Не знам дали ще ви помогне, но само за да ви дам представа.

@iviatko Не знам, но всъщност не вярвам, че физическата активност може да повлияе на млякото, просто не ми върви в главата. Знам, че има различни мнения и мъдри съвети по алеята, която винаги съм поставял върху чувствата си. вероятно зависи от диетата на детето и т.н.
@ miskap2111 днес се държах, изядох само два ванилови кроасана до сладко и тичах 25 минути за мен нямам паспорт или подобни неща, така че не знам колко км но не грижи и се чувствам добре. 🙂

Здравейте, някой от вас управлявал ли е "зимната десетка" в BA днес? Дадох 10 км за 50.02, така че удовлетворение. макар че можех да дам тези две секунди 🙂 Студено вярвах около Дунава, но не се обърка. винаги по-добре от горещо, когато не знаете кога да тръгнете да бягате.

@megba добре сте! След като дам десета за 50 минути, тогава ще провеждам събитие. 🙂 Засега просто бих се срамувал от себе си. Me За мен основната победа сега е, че успявам да бягам почти всеки ден - т.е. 6 пъти седмично (последните дни само на бягащата пътека)

@ miskap2111 Бих взел това време отново - бягам 6 пъти седмично, не мога да направя това случайно. така че два пъти отивам със сигурност и три пъти е празник. Но поне се радвам на това.

@megba за щастие имам големи деца и работя от вкъщи, така че винаги има малко време - за мен бягането е пълна релаксация.

здравей зарове. Виждам, че някои от вас все още тичат навън. Бях болест в продължение на 3 седмици и след това се реших на лазерен отварач, който отивам в четвъртък. Така че трябва да работя в купичките и не се опитвам да настина. Започвам работа от Нова година, няма да има време за нищо, но определено ще се върна към бягането, когато дните отново се удължат и ще мога да бягам след работа, или поне ще потегля един ден през уикенда. Завиждам на пресата за тези, които винаги могат да намерят малко време 😉

@hehula, късмет в работата, за да можеш спокойно да влезеш в работния режим, да оставиш болестите да те заобикалят . а ти си сикулка, скоро ще го организираш и не можеш да стоиш без движение

@megba, така че едва ли ви завиждам добре 🙂
babule някои от вас са тук други macherky, но аз един ден 😅 raz

@tehula, стискайки палци възможно най-скоро, за да се поберат, и отивам да тичам 🙂
днес ще си купим още подарък и ще търся маратонки и някои добри ръкави, защото вчера избрах без тях и не ми пукаше и щях да бягам лошо в карането на ски още днес го правя наистина съм горд от себе си 😵

@megba
хубаво време, можете да отидете направо на маратона е 😉

@ grimaska4 🙂 когато, изобщо не ми се иска, така че няма да отида в близко бъдеще. може би веднъж в живота, но това не е приоритет 🙂 Трябва да се движите! Когато бях бременна, осъзнавах все повече и повече, че един ден може да има момент, в който няма да можем (поради болести и т.н.) и тогава може да искаме да платим за всичко на света, за да можем да се движим и няма да можем. Така че е необходимо сега, когато имаме здрави крака и бели дробове. и макар и бавно или за кратко, той също се изчислява 🙂

@janicca е ясно, че ще бъдеш пред нас 🙂

@megba - пишеш мъдро! Казвам си същото - всеки път, когато тичам, си казвам колко съм добър, че мога. На 44 години съм и започнах да бягам едва на 40 години. Имах счупено коляно преди 2 години, но се върнах към бягането. И всеки път, когато тичам, се радвам, че краката ми тичат добре 😀. Но не искам да го довеждам до крайности - просто да бягам възможно най-дълго. Също така искам да измина един маратон в живота си - това ще ми е достатъчно. 🙂

котки, така че днешното бягане беше ужасно. Мислех, че дърпам 200 кг зад себе си, беше ми трудно да бягам, но бягах само 20 минути.

@megba подходящо написана необходимост от преместване няма значение как и най-вече правим всичко за себе си. 🙂 когато бях тежък, килограмите просто ми залепваха, но си помогнах и малко, като се щракнах, така че сега го коригирам, но не само винаги ми харесваше да се движа. Имам син на 1,5 години, за да мога да го гоня, защото е доста активен 😀

@ miskap2111 Имам 36 Имах разкъсано сухожилие, но е напълно хладно коляното се държи добре и когато е необходимо, така че ортезата помага helps