Здравейте, вярвам, че тук ще има ентусиасти, независимо дали са развлекателни или професионални.
Искам всички бегачи да споделят своя опит с бягане, независимо дали в тренировка, загуба на тегло, диета преди състезание или преди и след тренировка и т.н.
19 коментара
Не се считам за ентусиаст, приемам го за необходимо зло, независимо дали върху сърцето, срещу хемороиди или загуба на тегло, накратко, по това време също е начин на заседнал живот, че просто не може да се направи без бягане и спортни дейности.
Винаги тичам, когато е тъмно (хората вече не се занимават с това), имам любимия си маршрут на тротоара и вървя между 21:30 - 23:00, сега, когато ще е топло по-рано, отколкото преди 23: 00 Няма да ходя. Тичам през ден, mp3 в ухото, засега топли, термо тениска и къса тениска, в тази топла къса тениска,.
и винаги имам ябълка след бягане, два часа преди това не ям нищо, не тичам с пълен стомах, същото важи и за плуване, упражнения и други спортове.
поради натоварването при сегашните ми 90 кг, тичам 20 минути с бързо темпо, без тръс, без почивки, със стъпки. след бягане все още имам мляко, защото пистолетите ме болят около 20 минути след бягане. 7 юни. юни 2014 22:16 ->
PS: Не очаквах подобни реакции, но се радвам, че има хора, които обичат да бягат .
PS2: Има ли някой от Татрите или някой от Кошице? 8 юни. юни 2014 07:15 ->
@ 13 Знам, че макар да обичам да тичам сам, когато тренирам за състезания, но когато просто отивам да тичам, бих искал да отида и с някого, но малко хора искат.
.Btw, проверявате ли пулса си? 8 юни. юни 2014 09:43 ->
Не проверявам пулса си, опитвам се да дишам правилно и да се прибера вкъщи в клетката 8 юни. юни 2014 12:08 ->
Тичам за отдих, както през деня, така и през нощта, в зависимост от това как се чувствам и как искам. Ако през деня винаги е сред природата, поне не гори от горещия асфалт, а през нощта в града.
Ям плодове преди и след бягането. И не проверявам пулса си, почти имам проблеми с дишането, носът ми наистина е пълен 8 юни. юни 2014 14:19 ->
Бих искал също да благодаря на неназованата гилдия, благодарение на която преминах теста и минах коляното 12 юни. юни 2014 16:44 ->