Чували сте всичко за ползите от секса - той може да подобри здравето ви, да ви помогне да заспите и, разбира се, да укрепи връзката ви. И най-добрият начин да правите повече секс е да го поискате. Но за някои жени е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Това може да се дължи на факта, че не можете да измислите начин за предаване на съобщението или сте изтощени, срамежливи или просто не сте на практика, казва д-р Алин Золдброд, секс терапевт и автор на Sex Talk. Без значение каква е причината, ако не сте сигурни как да помогнете на съпруга си, прочетете девет съвета за започване на романтика.

1. Поставете го в писмена форма.

започнете

Понякога той казва: „Искам сега да се почувствате силно или плашещо на глас, особено ако такъв разговор не ви се върне естествено“, казва д-р Тами Нелсън, съпруга и секс терапевт и автор на Getting the Секс, който искате. Записването на вашите желания обаче може да помогне за потискане на вашите задръжки, защото можете да се свържете без лице в лице. Напишете бележка в джоба на съпруга си, преди да тръгнете за работа, изпратете му имейл (до личния му акаунт!) Или натиснете незабавно текстово съобщение. Това, което казвате, зависи от връзката ви, но „Опитайте се да излезете от зоната на комфорт, за да помогнете за изграждането на еротични очаквания“, казва д-р. Нелсън. Текстовите съобщения като „Не мога да чакам до вечерта“ или „Безмилостно мислене за теб в момента“ могат да помогнат за създаване на вълнение за това, което предстои. Или, каза д-р Нелсън, можете да бъдете по-графични, отколкото бихте се чувствали добре, сякаш го правите лично, казвайки нещо от рода на: „Ще си легна гол тази вечер и ще направя XYZ с теб ...“ Снимка: Юрий Аркурс/Thinkstock

2. Създайте кода "Аз съм в настроение".

Между вас двамата добавете дума или фраза, която е тайно предизвикателство за секса. „Направете нещо, което можете да кажете пред децата си или дори пред свекъра си“, казва д-р. Нелсън. Контрастът между това как обикновеният код звучи за другите и какво всъщност означава за вас насърчава вълнението и насърчава интимността. Опитайте нещо като „Скъпа, можеш ли да ми помогнеш да уредя чековата книжка по-късно?“ или: "Наистина ме боли главата!" Снимка: Thinkstock

3. Вземете - и останете - в настроение.

Що се отнася до призоваването на секс, получаването на настроение е половината от успеха. „Вероятно ще правите секс по-късно, ако първо обърнете внимание на собствените си чувства“, казва д-р. Золдброд. Вижте някои еротични снимки като тези в Кама Сутра или прочетете няколко пасажа от популярен романтичен роман, за да влезете в сексуално състояние на ума. Ако това не е вашата скорост, прекарайте известно време в мисли за това как сте правили секс за последно, което ще ви помогне да промените апетита си. Д-р Zoldbrod също препоръчва да се разходите, за да популяризирате ендорфини, да носите бельо на работа или дори да помислите за любимата си знаменитост. Припомняме ви, че ще държите секса в челните редици на ума си през целия ден, положителните вибрации ще продължат до вечерта, което ще ви вдъхнови. Снимка: Thinkstock

4. Изпратете невербална линия.

Ако вашите словесни изисквания за секс са извън зоната ви на комфорт, не се притеснявайте: невербалното посвещение може да бъде също толкова силно. Опитайте да го целунете по врата или да прехапете уши за момент, докато е на компютър или гледа телевизия, предлага д-р Нелсън. След това сменете жеста си, като дръпнете ръката си, докато седите плътно един до друг. Накланянето му бавно, тъй като служи за две цели: Първо, елементът на изненада може да увеличи сексуалните чувства; второ, невербалното пристигане може да е неочаквано, което може да проправи пътя за спонтанен секс, казва д-р. Нелсън. Снимка: Джордж Дойл/Thinkstock

5. Опитайте нещо ново заедно.

Изследвайте непозната територия като двойка, независимо дали това означава да посещавате безплатен час по изкуство във вашата библиотека, да посещавате чужд филм или да се регистрирате за доброволческа възможност във вашата общност. „Когато двойките правят нови неща заедно, те произвеждат повече допамин, което е добро усещане за мозъчни химикали“, което ще ви помогне да се чувствате по-близо, казва д-р. Золдброд. И ако сте харесали този чуждестранен филм или час по изкуство и в крайна сметка сте правили любов, когато се приберете у дома? Тази традиция вероятно ще бъде уловена, така че извършването й след всяка екскурзия може да се превърне във вкусен навик. Снимка: Thinkstock

6. Бъдете щедри с комплименти.

С напредването на връзките двойките често са по-малко склонни към съд и си правят комплименти. Забележете - и оценете - положителните атрибути на другия не само укрепват привързаността, но и ви напомнят за първите дни от връзката ви, когато сексът вероятно е наркотичен и чест. Ключът е да идентифицирате онези моменти, когато вашият партньор изглежда секси или наистина ви впечатлява и му кажете, преди да го запазите за себе си, казва д-р. Нелсън. Опитайте нещо като: „Гледах през прозореца, докато косите тревата. Изглеждахте толкова горещо в шортите! “ Или, скъпа, изглеждаш толкова секси, когато готвиш за вечеря. Този вид разпознаване е идеален за секс. Снимка: Thinkstock

7. Променете времето.

Вместо да правите секс, когато и двамата си миете зъбите или седите в леглото с книга, направете ход по необичайни моменти, казва д-р Нелсън. Идеята е, че като го изненадате (и себе си!), Можете да изключите някои от вашите задръжки, защото опитът ще се почувства извън контекста. "Опитайте нещо необичайно, като да го прегърнете отзад, докато той мие храна и шепне:" Искате ли да го направите? „В ухото му“, казва д-р. Нелсън. Обръщането на очакваното на главата предизвиква вълнение - и за двама ви. И обратно, едно и също нещо може да се случи, когато полагате усилия да планирате секс; Очакванията - и навикът - всичко създава сексуална възбуда, докато отброявате до „време“. Снимка: Shutterstock

8. Играйте играта „Запомни кога“.

Когато седите заедно на дивана или на вечеря, помнете най-добрите си, най-секси спомени. „Казаха неща от рода на:„ Хей, спомняте ли си времето, когато бяхме на почивка в Ямайка и ни отне цял следобед, дори да напуснем хотелската стая? „Казва му, че мислите за тях сексуално“, казва д-р. Золдброд. А споделените спомени от минали преживявания не само ще проправят пътя към купа сено, но и ще укрепят връзката между вас като двойка. Снимка: Петр Малишев/Thinkstock

9. Бъдете директни!

Да бъдеш абсолютно откровен е естествено за някои жени и малко по-трудно за други. Ако можете да се справите, нищо не работи по-добре, казва д-р Нелсън. Това, което не искате да чуете: „Надявам се душ да дойде при мен“. Или „Влезте в леглото“. Предимството на директната помощ е, че не е нужно да се притеснявате за това, че сте умен или креативен, или прекарвате много време и енергия, за да го поискате. И в този случай практиката е перфектна! Колкото повече питате директно за секса, толкова повече ще се случва. Снимка: Thinkstock