Билките също могат да ни помогнат да постигнем по-добро благосъстояние по време на неприятна зима. Открийте тяхната лечебна сила.
1. декември 2010 г. в 23:00 Вероника Павликова
Защо билки?
Хората са знаели за полезното въздействие на лечебните растения върху човешкото тяло преди повече от три хиляди години в Китай и в древна Месопотамия. Използването на активните съставки на билки за лечение се нарича фитотерапия. Не става въпрос само за билкови чайове, но и за използването на различни тинктури, масла, балсами, отвари, бани, есенции и различни активни вещества, открити в билките и лечебните растения.
С помощта на фитотерапия можем не само да помогнем при различни здравословни проблеми, но и да действаме ефективно като превенция на хронични заболявания. Помага при прекомерен стрес, безсъние, лошо храносмилане, наднормено тегло, проблеми с пикочните пътища, дихателни пътища или настинки.
Активни съставки на билки
Билките дължат своето благотворно въздействие върху нашето тяло на съдържащите се в тях активни вещества. Най-известните са етеричните масла или етеричните масла, които запазват характерния аромат на растението. Това е нейната същност, добив, който лесно се изпарява без остатък. За производството му се използват различни части от растения, независимо дали сушени или пресни, включително цветя, листа, кора, корени, плодове или семена. Те се получават чрез дестилация, пресоване или варене на растителната маса.
Етеричните масла са широко използвани, те се използват като добавка във вани, масажни масла, за парфюмиране на стаята. Танини има почти във всяко растение. Най-често се намират в листа или кора и тъй като им придават неприятен остър вкус, пасищните животни избягват такива растения. Те имат стягащо действие. Те са ефективни при раздразнена кожа или диария.
Летният дъб например е богат на танини. Други лечебни компоненти на билките са горчиви, чиято обща черта е горчив вкус. Те имат стимулиращ ефект, увеличават секрецията на стомашни и жлъчни сокове, като по този начин стимулират апетита и храносмилането. Това включва например истински пелин. Някои лечебни билки съдържат и редица минерали, които имат положителен ефект върху функционирането на ензимите или нервната система.
Високото съдържание на минерали има копривата, която е отличен източник на желязо или глухарче, в което откриваме богати запаси от калий. Подобно е и със съдържанието на витамини. Те са важни за общия метаболизъм на човека и най-често се намират в растенията. Витамин А е в глухарчето, например В2 съдържа шафран, много витамин Е се намира във кресон.
Под каква форма можем да използваме билки?
- Сушени билки - най-добре е да имате под ръка пресни билки, но през зимните месеци сухи цветя, листа или, ако е необходимо, цели растения също са добри.
- Етерично масло - само няколко капки във ваната или арома лампа.
- Аромат за водовъртежи - се състоят от етерични масла и други маслени състави, които стимулират кожата и имат релаксиращ ефект.
- Есенции за сауна или парна баня - съдържат качествени етерични масла, които се изпаряват без остатък и увеличават релаксиращото, освежаващо и ревитализиращо изживяване.
- Масажни масла - чрез маслото активните вещества на растенията и витамините попадат в кожата, като по този начин я съживяват, засягайки нейната мекота, еластичност и цялостно здраве.
Няколко билки, които не трябва да липсват
Лавандула - е една от най-популярните декоративни билки в градините благодарение на красивия си лилав цвят и приятния характерен аромат. Той обаче има и добри терапевтични ефекти. Лавандуловото масло облекчава мускулната болка, отпуска скованата мускулатура, успокоява раздразнената кожа, помага за заздравяване на синини. Има успокояващ ефект върху тялото, помага при безсъние, прекомерна умствена и физическа умора, понижава кръвното налягане и облекчава мигрената. Освен това ароматът му в гардероба е ефективен срещу молци.
Мъдрец - е известно от древни времена поради силното си лечебно и противовъзпалително действие. Ето защо не е изненадващо, че латинското име salvus - означава здравословно. Неговият силициев диоксид има антимикробен и противогъбичен ефект, така че е може би най-важната билка през зимните месеци, когато сме изложени на риск от инфекциозен мукозит, възпалено гърло, ринит и подобен дискомфорт. Вътрешно помага при възпаление на храносмилателната система и различни храносмилателни разстройства, облекчава спазмите. Ваната има ефективен ефект върху раздразнената и възпалена кожа. Градинският чай има значителни успокояващи ефекти.
Мащерка (дъх на майка) - е една от най-силните антисептични билки, така че помага при синузит, заболявания на горните дихателни пътища, ринит. Действа върху мускулната болка и като цяло повишава защитните сили на организма. Подпомага концентрацията, помага при мигрена. Подходящ е за кожата поради факта, че действа върху регенерацията на клетките и подпомага заздравяването на рани.
Медена роса - има силен аромат на лимон и силни антивирусни и антибактериални ефекти. Успокояващите му ефекти са известни, помага при раздразнителност и проблеми с нервите, поради което банята му има много успокояващ ефект. Орлови нокти помага при безсъние, стрес, меланхолия и депресия, понижава кръвното налягане. Вдишването на етерично масло от своя страна помага за изчистване на кашлицата и освобождаване на слуз.
Мента - помага за разхлабване на запушен нос. Това се дължи на високото съдържание на ментол. Най-значимите му ефекти се проявяват особено в храносмилателния тракт, където подпомага дейността на червата, храносмилателните процеси, облекчава спазмите, помага при диария. В банята билката има освежаващо и ободряващо действие.
Розмарин - укрепва организма и го прегрява, затова е подходящ за по-студените дни. Като една от малкото билки, тя повишава кръвното налягане, подобрява кръвообращението, концентрацията и паметта и помага при умора и меланхолия. Облекчава умората в краката.
Лайка - принадлежи към билките с най-широк спектър на действие. Има противовъзпалителен ефект, затова се използва при възпаление на дихателните пътища, кашлица, грип и настинки. Има антивирусни ефекти и насърчава цялостния имунитет. Ваната от лайка успокоява раздразнената кожа и има леко воднист ефект.
Топлата баня е чудесна за облекчаване на стреса и успокояване или, обратно, за освежаване, да не говорим за нейния ефект върху целия организъм, в зависимост от това какви билки избираме за банята. Можем да изберем два начина да го приготвим:
- Нуждаем се от платнена торба, в която слагаме 100 до 200 грама сушени билки. Претеглете добре, изсипете гореща вода във ваната и я оставете да се влива около 15 минути. След това изцеждаме съдържанието и ги окачваме под струя течаща вода или го оставяме да плува във напоена вода, оставете го да се влива още повече.
- Първо приготвяме билковата запарка. Залейте същото количество билки с един до два литра вряща вода и го оставете да се влива в продължение на 20 минути. След това изсипете инфузията в напоена вана. След банята винаги трябва да боядисваме добре тялото с масло или мляко, защото кожата ни остава крехка и чувствителна и би изсъхнала лесно. За да увеличим комфорта, можем да загреем кърпа, така че тялото ни да се охлади по-бавно след банята.
Обработката на лични данни е предмет на Политиката за поверителност и Правилата за използване на бисквитки. Моля, запознайте се с тези документи, преди да въведете вашия имейл адрес.