На кого трябва да обърнете повече внимание на сцената на SAKFST и на кого да следите по-внимателно резултатите? Днес Soňa KOLCUNOVÁ ще насочи вниманието ви към облеклата на Бианка!
В продължение на 4 години тя се опитва да се състезава и в двете словашки асоциации - в „естествената“ и в SAKFST. Във федерацията SAKFST тя застана на подиума между бикини-фитнес и боди-фитнес. Бодифитнесът обаче й прилягаше най-много и тя спечели два благородни метала от две състезания през есенния сезон 2016. Какви резултати има за неговата сметка?
- 10-то място. 2013 SAKFST Словашко първенство за жени (бикини фитнес над 166 см)
- 2-ро място. 2016 SAKFST 36-та купа Татра (бодифитнес отворен)
- 3-то място. 2016 SAKFST Mozolani фитнес чаша (бодифитнес над 163 см)
Бианка ТЕТОВА се озова само в бодифитнес
Каква беше подготовката за есента на 2016 г. с успешната Bianka TÓTHOVA?
Как Бианка ТЕТОВА тренира, докато застане на състезателните сцени?
„Любимите ми части за упражнението са гърба и трицепсите, а гърба тренирам два пъти седмично - едната тренировка се фокусира повече върху ширината на гърба, а другата върху дебелината му. Също така тренирам трицепс два пъти седмично ", каза Бианка на тренировъчния марж на любимите си игри.
И така, как изглежда тренировката, фокусирана върху ширината на гърба?
- Пуловер на скрипец (упражнение за загряване) 2 серии след 15-20 повторения
- Извива се на хоризонталната лента с широк захват (влакове 4 серии, 8-10 повторения)
- Издърпвания с една ръка (4x 10 повторения)
- Пуловер с една ръка (3 серии, 12 повторения)
- Ролка дърпа под допир (3 серии от 12 повторения)
- Издърпване на ролката пред главата (упражнява 4 до 5 серии след 12 повторения)
Тренировка за трицепс:
- удължаване с една ръка в седнало положение (4 серии, 8-10 повторения)
- Кривошиби на успоредки (практики 4 серии, 10-12 повторения)
- Изваждане на ролка с V удължение (4x 12-15 повторения)
- Издърпване на ролката с въже отзад на главата (4 серии x15 повторения)
2 старта на състезанието = 2 благородни метала за Bianka TÓTHOVA
Бианка Тотова се представи за първи път в категория бодифитнес на купата Татра, където загуби борбата си за възможно най-добра позиция само с настоящия действащ световен шампион - Луси Кошека. „Отидох на Татра Купа с малко душа и нямах големи очаквания, що се отнася до презентацията, аз съм голям треморист и не правех презентацията дълго време, само няколко седмици преди това състезанието, така че бях малко нервен. Когато само Лусия и аз останахме на подиума, когато бяха обявени резултатите, бях невероятно щастлива “, описа Бианка чувствата си след спечелването на сребърния медал в Прешов.
За една седмица този амбициозен бодифитнес от фитнес чашата Mozolani в Жилина се представи в много по-богато украсена и качествена форма. „Моето самочувствие след второто място в Прешов повиши значително самочувствието ми, но все пак бях малко несигурен в позите си, защото презентациите са моят въображаем„ препъни камък “, смее се Бианка. „Целта ми беше да защитя една от позициите за медал, което най-накрая успях да направя, тъй като завърших на трето място след Лучия Кошечка и Станка Тиха. В същото време считам това класиране за най-големия си успех ", каза Бианка за последното си състезание през есенния сезон, което може ясно да балансира този сезон като най-успешния.