Медицинска експертна статия
Ефективни ли са безплатните диети? И защо диетата за отслабване си струва да се плаща? Ще научим за това в нашата публикация.
[1], [2], [3]
Каква диета?
Много често в Интернет има различни методи за намаляване на теглото, за което сте помолени да преведете пари: към сметка, за попълване на електронен портфейл или чрез SMS. Заслужава си?
Малко вероятно е електронна интернет система да изчисли вашето тегло и да препоръча най-добрите продукти за отслабване, независимо от вашите индивидуални характеристики. Следователно едва ли си струва да плащате пари за платена храна, освен ако не участва професионален диетолог - гастроентеролог.
Ако сте опитали много диети и все още не сте отслабнали, ако имате здравословни проблеми, по-добре заплатете за съвет от експерт. Като слушате внимателно, ще направите телесен тест, включително тестване на хормони, за да видите дали имате заболяване, склонни ли сте към алергии и след това ще можете да създадете своя собствена диета за отслабване за вас.
Уверете се, че добрият диетолог не само препоръчва подходящите за вас храни, но също така изчислява броя на калориите, от които се нуждаете, и също така изчислява меню от витамини и минерали според нуждите.
Освен това диетите за отслабване, които се подбират индивидуално, задължително трябва да се комбинират с разходите за фитнеса, които също са индивидуално подбрани от Вашия лекар, за по-добра ефективност.
Тогава парите ви, похарчени в специализирана гастроентерология, ще работят за вас и вие ще работите ефективно.
Какво представляват безплатните диети?
Тази храна, която е достатъчна в професионалната литература, можете да закупите в магазина, да вземете назаем от приятели, да я получите в библиотеката или накрая да я вземете най-лесно и бързо - от Интернет.
Не е нужно да плащате за тези диети. Те трябва да бъдат внимателно изследвани, да се определи дали компонентите на тези диети са подходящи и накрая да бъдат тествани за ефекта им на практика.
Съвети за лесно отслабване
Пийте чаша пречистена вода 20-30 минути преди хранене. Това ще намали апетита ви и ще ядете по-малко. Освен това водата помага за пречистването на организма от токсини.
Ограничете се до редовни порции. Ако досега сте изяли голяма купа плодове, сменете я с малка. Не много забележимо психологически, но добро средство за отслабване
Фибрите са добър начин за отслабване. Съдържа много малък брой калории, но се среща добре. Освен това фибрите ще предоставят възможност за понижаване на холестерола в кръвта.
Супите перфектно помагат за намаляване на глада. Вярно, не за дълго, но все пак. Те имат много малко калории. Ето защо супата, особено зеленчуците, се препоръчва за отслабване по време на диетата.
Заменете шоколадите и сладкишите със сладки плодове. Дори висококалорично грозде - това е по-добре от торта със сметана, наситена с маргарин и палмови масла.
Възприемайте диетата не като възможност за бързо отслабване с 10 килограма, а като дългосрочен проект, фокусиран върху здравословния начин на живот и постоянната здравословна диета. Тогава теглото ви ще се нормализира и ще се задържи дълго време в идеалната граница.
Така че диетата за отслабване е вашият избор и ние искаме тя да бъде стабилна и успешна.