С Нова година идват и фитнес предизвикателствата, предизвикателствата за отслабване, упражненията, предизвикателствата за промяна в живота.
Разбира се, всяка година на 1 януари поемам и милион ангажименти, от които ще спазвам два? Дори не винаги и не както си представях.
Този път реших да го направя по различен начин.
Тъй като дойдох при родителите си по Коледа, където терминът здравословна диета е почти лоша дума, няма смисъл да следвам нито един от моите принципи тук. Кухнята на майка ми е перфектна, но някак си тоновете захар и бялото брашно, които тя обича да използва при всяко готвене и печене, започнаха да ме притесняват. Закуска: хляб с пастет, за обяд супа сгъстена с бяло брашно и зад него някакъв противник на брашнената храна, за вечеря част от хляба. Зеленчуците и плодовете далеч не са избягвани в домашната ни кухня. Масата е пълна с торти, шоколади, бонбони .
Очаква ме предизвикателна седмица.
От новата година смятам да прецизирам диетата и да започна да тренирам по-редовно. Също така искам да изключа за един месец (минимум) захар, бяло брашно (сладкиши и любимите ми тестени изделия) и ориз. Ето защо искам да започна със сладкиши "от утре", за да мога след седмица без сладкиши да тичам до следващата седмица без сладкиши и други неща.
Що се отнася до загуба на тегло, упражнения и здравословна диета, редовно се провалям. Мога да остана на диета няколко дни, след това да ям главата до главата в продължение на една седмица, след това отново някаква диета. Когато заседна, мога да стоя без сладкиши. Но след това идва любимата част от месеца и аз просто седя пред отворения хладилник и се настройвам на всичко, което мога да намеря в него.
В новия фитнес дневник 2019 описах всички предизвикателства, които искам да постигна през януари. Добавих много свои, описани планове за постигане на желаните секси извивки и секси тяло. Просто го изтърпи.
Едно е да завършите със захар, друго да започнете да ядете повече плодове и зеленчуци, третото е за упражнения. Успях да сваля 2 см от бедрата и бедрата за един месец упражнения и здравословна диета, което смятам за огромен успех. Но вече не исках да тренирам. Дори сега, докато пиша тази статия, някак не ме привлича да ходя на практика, вместо това ми се иска да легна под одеяло с какао в ръка.
Тази седмица ще бъде предизвикателна, но ще се опитам да се справя по някакъв начин. Бавно, един ден след друг. Въпреки че тортите от двете тави сега ми се усмихват, вероятно днес ще започна да им се съпротивлявам.