Ставането на морско свинче на базата на ограничения обаче не винаги е приятно и здравословно за тялото. Но с кето диета можете да отслабнете, без да се чувствате виновни или ограничени.
Ще ви кажем как?!
Как да отслабнете с помощта на кето диета?
Енергията за работата и функционирането на тялото идва от различни източници, но храната е най-важното. Основните компоненти, които тялото ни получава от храната, са мазнините, протеините и въглехидратите. В постепенен процес те се преработват в по-прости молекули.
Глюкозата от въглехидратите е най-големият източник за нас в това отношение, но мазнините остават незабелязани и се съхраняват на места, които не искаме.
Ако обаче можете да откажете захарта и да я замените с други по-добри източници, тялото ви ще започне да произвежда кетогенни вещества, които, напротив, много добре изгарят споменатите мазнини. Именно тези вещества са алтернативен източник на енергия за организма, който се използва при недостиг на глюкоза.
В условията на кето диета той отслабва толкова бързо, докато тялото не чувства глад и има повишена жизненост.
Какви са ограниченията на тази диета?
По принцип няма, с изключение на липсата на захар и неправилно преработени храни. Идеалното е пресни зеленчуци, качествено и здравословно месо и захари, които не вредят на тялото, като сироп от цикория със съдържание на захар под 5%, без глутен и консерванти, с висок процент полезни инулинови влакна. Той ще ви осигури необходимия сладък вкус и в същото време ще предизвика процеса на кетоза.
Важността на кетозата, на която се основава кето диетата, е да даде възможност на тялото да оцелее в условията на липса на богати на въглехидрати растителни храни, като премине към храна от животински произход. Ето защо трябва да проучите всичко задълбочено и да се запознаете с такива храни, които ще ви позволят да отслабнете по бански, без да се чувствате гладни и ограничени. Затова опитайте с кето диета, която е много проста и безопасна.
Преглед на източника на изображението: