Бета-глюканите са естествени, естествено срещащи се полизахариди. През последните години те стават все по-популярни за тях положителен ефект върху здравето и укрепването на организма (особено укрепване на имунната система).
Какво представляват бетаглюканите?
Бета-глюканите (β-глюкани) са група от полизахариди ...
Какво представляват бетаглюканите?
Бета-глюканите (β-глюкани) са група полизахариди, които са съставени от глюкозни молекули, свързани заедно с β-гликозидни връзки. Те са естествена част от клетъчната стена на бактерии, дрожди, гъбички, водорасли и растения. В зависимост от източника те имат различни физикохимични свойства и ефекти. Полезните ефекти на бетаглюканите от гъби са известни в източните страни от хиляди години. В Европа се получава повече от дрожди (особено конвенционални бирени и хлебни дрожди, напр. Saccharomyces cerevisiae) и от зърнени култури. Първите проучвания на полезните ефекти на бета-глюкана започват преди около 60 години и понастоящем е едно от най-изследваните вещества с известни положителни ефекти върху здравето. Положителният му ефект върху имунитета е потвърден - бета-глюканите са най-известните природни стимуланти на имунната система. Нито човешките, нито животинските организми са в състояние да произвеждат сами бета-глюкани, така че е необходимо да ги приемате от храна или под формата на хранителни добавки.
Кои храни съдържат бетаглюкан?
- Хлебни дрожди
- Бирена мая
- Стрида гъба
- Рейши
- Гъби шиитаке
- Зърнени култури (ечемик, овес, ръж, пшеница)
Ефекти на бетаглюканите
Укрепване на имунната система
- Ефектите на бета глюкан върху имунната система са изследвани много дълго време. Той влияе на имунната система по два начина - чрез активиране на клетките на имунната система (така наречените макрофаги) и чрез производство на антибактериални вещества, които директно убиват бактериите. Доказано е, че е ефективен за защита срещу бактериални и вирусни инфекции, а също така повишава ефективността на антибиотиците (дори при инфекции с устойчиви на антибиотици бактерии). Допълването с бетаглюкани също съкращава продължителността на инфекцията и улеснява нейното протичане.
За здраво сърце
- Бета-глюканите (особено от овес) понижават нивата на LDL холестерол (т.нар. "Лош холестерол") и глицериди в кръвта, като по този начин защитават сърцето.
Екзема и атопичен дерматит
- Бета-глюканите, особено под формата на кремове и мехлеми, помагат за облекчаване на симптомите на атопична екзема, облекчаване на сърбеж и възстановяване на увредената кожа.
Смята се също, че бетаглюканът помага при рак, диабет, затлъстяване, лошо храносмилане, болест на Crohn, астма, кожни заболявания и стрес.
Дозировка
Проучванията съобщават за нормална, оптимална дневна доза бетаглюкани 200 mg за възрастни и 100 mg за деца. Подходящо е да се увеличи тази сума при продължаващо заболяване, отслабена имунна система, продължително изтощение и умора, и други трудности. При дозиране е необходимо да се следват препоръките на производителя, но бетаглюканът не рискува предозиране, така че няма нужда да се страхувате да използвате по-висока доза. Те също са неизвестни няма странични ефекти на бетаглюканите, дори при продължителна употреба.
Трябва да се обмисли използването на бета-глюкани, ако страдате от автоимунни заболявания, при които не е желателно да се увеличава и засилва активността на имунната система. В този случай е необходимо да се консултирате с лекар относно употребата на хранителни добавки, съдържащи бетаглюкани.
Има 5 продукта в категория Betaglukány, 1 за безплатна доставка. Потребителите оценяват най-добрите марки NATURES, ASP и Black Miracle. Най-добре оцененият продукт е Beta glucan 240+, 30 cps.