Свързани теми
Въпреки че Джесика Алба е майка на две деца, тя може да се похвали с безупречна фигура. Като се има предвид, че упражненията не са били особено популярни в миналото, това е още по-изненадващо.
Тя включи редовни обучения в живота си главно поради филмови задачи. Постепенно обаче тя ги хареса, поне някои.
Фигурата на спортист
Най-тежкото обучение беше дадено на атрактивна актриса за ролята й в научнофантастичния сериал Dark Angel, който тя започна да снима преди повече от петнадесет години. За да се справи със задачата, тя избра комбинация от няколко физически дейности. „По това време дължах спортната си фигура на гимнастика, бойни изкуства, танци и силови тренировки. Почувствах се много по-силна, но в същото време преместих летвата твърде високо “, спомня си тридесет и четири годишната актриса. Беше трудно, особено след раждането, когато тя трябваше да отслабне с бременността си. Дъщерята на младата жена, сега четиригодишна Хейвън, качи около петнадесет килограма.
Тя има треньор
Днес Джесика Алба с усмивка казва, че упражненията винаги са й изглеждали скучни. Принуждавала се е само когато е трябвало. Филмовите задачи и ражданията бяха решаващи. „Когато се роди първата ми дъщеря Хонор, аз тренирах да си възвърна характера. После спрях за малко. Всичко се случи отново с по-малката дъщеря. ”Днес Джесика има личен треньор Рамона Браганса. Една от основните физически дейности, които поддържат холивудската красавица във форма, е специално изработен кросфит. Джесика обаче редовно го допълва с други физически дейности. Днес тя вече знае точно на какво се радва.
Трябва да се поти
„Трябва да се потя, иначе нямам чувството, че тренирам. Когато имам само тридесет минути да тренирам, правя клек в бърза последователност, скачам, различни видове дъски или поздравявам слънцето. Но не мога да кажа, че бих била много доволна от обучението “, довери тя веднъж. „Предпочитам групови упражнения. Не ме притеснява компанията на хора, а по-скоро ме мотивира и ме подкрепя да изпълнявам. ”Джесика Алба особено обича да върти, силова йога с леки тежести или бикрам йога. Правилната музика също я догонва за по-добро представяне. Риана, Бионсе или Джей Зи са сред правилните начални в нейния случай.
Една ябълка вместо бисквити
На дванадесетгодишна възраст Джесика разбра, че добрата диета е ключът към борбата с наднорменото тегло. Тъй като родителите й винаги са били с наднормено тегло, тя започнала да приготвя собствена нискоенергийна храна. Заедно с треньора Рамона Браганца те създадоха меню, богато на фибри и протеини. Джесика най-често приготвя риба или птици на скара за природата. Ако получи сладък зъб, тя посяга към зеленчуци. Десертът му е бивен, целина, краставица, спанак, но също така ябълка или боровинки. Освен това се избягват полуфабрикати. „Децата ядат повече пържени храни от мен, но това е добре. Ако е възможно, по-скоро бихме посегнали към органични храни и такива, които не са генетично модифицирани “, обяснява той своите диетични принципи.
Той обръща голямо внимание на разнообразието и хранителната стойност на диетата. Източник на снимката: profimedia.sk
Тя прогони проблема със закуската
Всичко, което тя можеше да прави с кафе и банан цяла сутрин. По-късно обаче тя открила очарованието на прахообразните протеинови коктейли. Той добавя малко зелен чай на прах, банан, кокосова вода и лед. Единствената слабост, на която Джесика Алба не може да се откаже, е пуканките. „Цял ден трябва да имам пуканки. Ако съм разсеян, концентрацията ми няма да се върне, докато не си взема няколко пуканки “, признава той.
Красота = доброта
Въпреки че мнозина наричат Джесика Алба най-красивата жена в Холивуд, тя все още подчертава на малките си дъщери, че да си красива означава да си мила и човечна. Именно тези качества се отразяват най-много в перфектния външен вид.