@zmuzmu здравей и аз бих го приветствал, но изобщо не мога да го направя also Аз също кърмя и когато се храня както се казва здрави и по-малко, така че съм гладен като вълк за известно време и отивам да яжте всичко, което не ми звучи
Хапете нещо като разделена диета, пропускайте сладкиши, сладкиши, картофи, ориз и тестени изделия, яжте само постно месо, зеленчуци, плодове и млечни продукти и отслабвайте, или млякото няма да загуби мляко, с обезмаслено мляко и вода. В продължение на 3 седмици толкова много определено съвпадат ly Главно никога не гладувайте, например бананите ядат, докато са все още твърде твърди зелени, можете да смачкате белени моркови. кубче твърдо сирене с ябълка.
@jerino добре дори не ми казвай, аз също винаги съм гладен . и всяка сутрин ще казвам, че ще започна от днес, но тогава живея много. Бих го натоварил с ръцете ... но имам черна дупка в стомаха си: o (така че сега и двамата обещаваме, че оттук нататък, не от утре, но оттук нататък ще го направим. Хм?: o)
@zmuzmu - ако не опитах радикални опити. preco prave 5 kil?
@ anjelicek26, но тъй като трябва да вляза в костюма и ми липсват 5 кг, за да се поберат отново в него.
Присъединявам се бебе!
@ anjelicek26
@zmuzmu но веднага ми хрумна, когато 3 седмици и 5 кила, си помислих, че отиваш някъде за сватба или нещо подобно и трябва да влезеш в мрежата 😀 😀 😀 😀, както я знам. 😀
@zmuzmu - но ако не дадеш седмица зелева супа и я свалиш 😖 Колко см не е наред с талията ти? 5 см може да се сложи, дори ако е увит в хранително фолио за през нощта около корема, проверено на практика, изчезва, но след ден-два се връща 😀
Момичета, току-що приключих с изяждането на кутия шоколадови бонбони, ще отслабна до утре, така че какво ще кажете? може би по-твърд пич и особено за мен да премахна изцяло онези сладкиши, което е чумата ☹
@ anjelicek26 моят ака е диетата за зелева супа? Бих могъл да сваля няколко килограма и особено гума за корема
@ jania023 - но зелевата супа няма да отслабне, но временно можете да свалите много бързо 5-7 килограма за две седмици. но ще се върне, когато началото е нормално. точно за такъв сценарий трябва да вляза в мрежата 😅
@ bambi29
@jerino добре, аз също приключих бисквитата, така че утре да не плаче 😀DDDDD и на сутринта (когато пикаеме, чакаме да направим тези цели аболи страхотни, нали? DDD) смеем и да отидем за какво? вие ли сте за Имаме точно 3 седмици от утре да свалим 5 кг. Можем да го направим, нали сме парашути с дакери? 😉
@ anjelicek26 Имам нужда да плуваш и тъй като имам сенчесто зло зло, не мога да отслабна дори ако не ям нищо
така че и аз ще го направя: o) отсега нататък. сутринта. може би не се сривам 😝
Аз се придържам към него, но не искам йо-йо ефекта, който трябва да практикувате 😠
така че е необходимо да ходите с деца: o)
@zmuzmu Предлагам състезание, което е по-обеднено 🙂, но е необходимо истински да се посочи тежестта. Така че ще се оженим утре сутринта
бебе, ако все още си гладно, имай по една супена лъжица трици при всяко хранене. Не вярвах, докато не опитах. И е особено необходимо да го пиете с достатъчно количество вода.
здравейте опитайте да сложите диетата на dukan в google, опитах го и ми помогна и не се върнах да спя останах на кантара, където попаднах и аз също кърмих тогава
@zmuzmu развод, свалих 4,5 килограма от събота 😝, но и аз не искам да отслабвам на никого. 😖
@zmuzmu Jeeej и искам да тежа 62 кг. 😉 Аз също меря 160 см и тежа 71 кг! Нормалното ми тегло преди това беше 57 кг, през това време качих само 10 кг, много бързо се върнах към теглото при наводнение, всичко, което трябваше да направя, беше да спя и да кърмя на часови интервали ден-нощ 🙂
Аз също се присъединявам, защото "от утре" това е любимата ми диета или промяна в диетата. Имам го от около новата година. така че от утре 😀
@zigzag Това ми напомня за развода ми . за няколко месеца беше 45 килограма по-долу . но точно като TY.Не го пожелавам на никого 😔 🤐
Също така добавям, имам 165см и 69кг, трябва да оставя мин. 5 кг. Така че поне в началото 😀, най-добре от корема, имам ужасно 😝
изключете хляба от диетата. пийте много течности, особено до 13:00. без сладкиши. сутрин напр. кисело мляко, десета ябълка, класически обяд, оловран зеленчукова салата - добавете извара или моцарела и когато ви хареса, кроасан, но не бял, а Греъм. последно хранене в седем часа вечерта. важен е режимът на пиене. не яжте вече плодове. когато сте гладни, пийте 😀, стискайки палци
има тема, че отслабваме с някои джулиан Майкъл, изглежда доста добре половин час, за да тренираме всеки ден, но имате ли време да тренирате? аз тази вечер и да, когато спят малко. но аз съм с качулка тази вечер
@zmuzmu Вероятно бих се погрижил за това и бих сложил нещо различно и бих предпочел да отслабвам постепенно 🙂
но когато наистина трябва да облечете този костюм, опитайте следното: http://www.akv.sk/index.php?option=com_content&.
Има смисъл и така или иначе трябва да е в безопасност
С 5-милиметрово бебе, което все още наистина се нуждае от мляко и го пие много (при бързо отслабване те могат да отделят вредни вещества в млякото), не бих се стресирал и бих облякъл костюма половин година, година .
@ veronika89
@ bambi29 бебе, затова сутрин се претеглих, тежа 61,3 кг. И ето го. 😀 За закуска имах мюсли (половин порция както обикновено) с мляко.
Добре, момичета, срам ме, тежа 108,6 кг. Също така закуска - чайник, пълнозърнеста багета, пилешка шунка, органично сирене, калераб
@ 123zuzana и не е ли трудно да се приготви диетата? защото сега нямам много време . Преди ходех според Macing, но все пак трябваше да сготвя нещо там и сега не мога да го направя.