Маманика е недостоверна
@ timea7 Мисля, че много бебета и жени имат този блок на съзнанието си, колкото повече ще бъде, толкова повече ще спечели . но е необходимо да работим, ако харчим енергия
@multimatka здравей не можеш да посъветваш къде мога да разбера за този стил на хранене повече или какво е учил съпругът ми? Под какво да търсите и така нататък. Бях доста заинтересован от него. Добре, благодаря ти
@iwkac от началото слизам предимно см и след това кг. Затова трябва да се измервате отново и след месец - и ако направите всичко правилно, резултатите трябва да се покажат (дори ако имате болна щитовидна жлеза). Изпробвана съм върху себе си. Въпросът е вкъщи ли сте или ходите на работа? Значи заседнала работа? И как тренирате? Как изглежда вашата диета през целия ден?
Потребителят на evkafekete е ненадежден
@anaku какъв стил на хранене, моля?
@evkafekete какво е написала днес @multimatka публикации 10:09 и 15:25☺
@anaku попитайте съпруга ми и ще разбера. не е съвсем какво linkla @eeffka, защото съпругът ми не отделя въглехидрати толкова драстично. яде както ориз, така и тестени изделия, както и пълнозърнест хляб
@multimatka, но очевидно не знаете за какво става въпрос, ниският захарид не означава нула въглехидрати. трябва да се цитира с разбиране. точно това е, сега има различни модни вариации „кето“, „дукан“, „камбридж“, „нупо“. всичко на едно копито се придържа по същество към описания принцип
@eeffka ухапване без лични инвестиции. Знам с разбиране, знам много добре. Прочетох статията, на която закачихте линка тук. и има споменати разрешени въглехидрати само под формата на зеленчуци, минимум плодове и понякога някои зърнени храни. съпругът ми яде плодове всеки ден, освен картофи, всичко, което те изключиха в тази статия. затова казвам, че диетата му не е съвсем типична нисковъглехидратна диета, а само нещо по пътя си. това ще изисква цитат за разбиране от вас.
@zibi Мога също да поискам да добавя, имам 168 см и 73 кг:(
@ timea7, така че сте го ударили правилно. права си, страхувам се от повече храна. Бих ял и супа, и друга за обяд, но няма да имам и двете, защото ме е страх. От друга страна, дори да получа само един. Имам достатъчно, понякога достатъчно, че до. това е омагьосан кръг. Но мислех за теб вчера, защото имах колбас на скара с нашия. 😀 И въпреки че вече беше 18:00, аз също ми даде парче хляб (макар и само ръжен, където 70% са семена, но тя даде коп kop) много зеленчуци и днес отивам на бърза разходка . От известно време просто ще го направя, най-много ми харесва. 🙂
@zibi Мога да ви помоля да ме добавите Имам нужда от съвет, но главно от мотивация. Имам 168см 78 кг
@ timea7, когато ядох според този сайт, го запазих на 100%, също така и количеството храна. Бях мотивиран, сега определено ще подейства, но наистина, въпреки че си съставих храната правилно, според калкулатора сумата беше просто много за мен. Започнах да напълнявам бавно, все още си мислех, че е нормално да започна. но когато имах все повече и повече след 3-4 месеца (не казвам това, може би 2-3 кг), си помислих, че вероятно това не е правилната ядка за тялото ми. И беше много демотивиращо за мен как работи за всички в този сайт, а не за мен. И имах добро меню, взех го там с бабите си и всичко беше ок.
А що се отнася до храната и бебетата, които се занимават с нея, за щастие не съм там. 🙂 За събития като барбекюта и др. Просто ще си донеса ръжения хляб, за да не ям бял, но не съм стресиран иначе. 🙂 Жените, които споменаваш, са толкова адски за мен. 😀 И би било смешно да решавам с теглото си дали случайно няма да спечеля 10dkg от нещо. 😀 😀 fuu, за щастие не съм там и мисля, че на моята възраст и след това, през което преминах, дори няма да го направя. Предпочитам да кажа, че не съм дебела, толкова съм красива, че кипи. 😀
@lucijja понякога гледах програмата Ти си това, което ядеш, въпреки че загубата на тегло при хората в тази програма ми се струва твърде голяма, но отново бедна от високи килограми, най-малко изгубената дама, която през целия живот се страхуваше да спечели повече храна. Цял живот е гладувала и все още е била дебела. Освен това намали препоръчителните порции, не можеше да го потисне в себе си, може би психотерапевт би й помогнал.
@ timea7 Аз също наемам някои. но ти ме ритна малко. Ще се опитам отново да се помиря със себе си. И изчистете връзката между храната и мен. 😉
@anaku, така че разбрах и сега ще бъда мъдър 🙂 съпругът ми следва съветите на треньор на професионални колоездачи, който се казва Джо Фрийл и написа, наред с други, книгата „Обучение на Библията за колоездачи“ http: // www .velopress.com/books/the -cyclists-tra. пише и за регулирането на храненията.
Не само това не е диета с ниско съдържание на въглехидрати, тя не е диета, а само коригирано съотношение на диетичните компоненти според това дали е по време на тренировка или състезания. Диетата за нетренировъчния период може да се спазва от несъстезателя през цялата година. След това хранителните вещества се коригират в съотношение: мазнини 45%, въглехидрати 35%, протеини 25% и фибри 5%. (През настоящия период професионалните спортисти ще намалят процента на мазнини и леко ще увеличат процента на въглехидрати).
Принципът на отслабването на мъжете е, че всяка сутрин или вечер той приготвя храна за целия ден в малки кутии (енергия за целия ден 6000kJ), т.е. закуска, десятък, обяд, оловрант, вечеря и понякога дори има нещо като " вечеря "у дома - в зависимост от това дали делът на хранителните компоненти се запазва. Освен това не е нищо. Без вулгарност между храненията. При спазването на тази диета му помага приложението в мобилните „Калорични таблици“, където той пита какво ще бъде и то му го изчислява, като процент от компонентите на диетата. след това го настройва, за да му подхожда - отнема нещо, добавят други.
Изглежда сложно, но вероятно е просто навик. След три месеца той вече знае колко много знае. Така че 🙂
@multimatka да с домашна кутия (книга от Алена долезалова, графици за 5000kj за жена) Вече имам опит. Дори и с калорични таблици😊. Все още не съм се занимавал само с това съотношение на хранителните вещества. Така че благодаря много за вашата готовност и за подробен график и ви пожелавам хубав ден.
@ angie099 здравей, когато има от BMI 30 състояние
когато не отслабвате, това означава, че все още имате по-висок калориен прием от енергийните разходи. трябва да практикувате по-често.
@zibi Не знаех това. добре, благодаря ти
@ mb269 Смея да твърдя - дори това не е напълно вярно. Може Тя може да практикува достатъчно, но малко е. Както вече писах например, ако тренирам редовно 3 пъти седмично, поддържам калориен прием и дори натрупвам всичко върху теглото. И ако например не тренирам седмица-две, ще имам и нещо, което не би трябвало, така че тези килограми се връщат надолу. Знам, че не са мазнини тези килограми и затова не го решавам. Свикнал съм да имам „мамящ ден“ веднъж седмично и той работи. 😉
@evittam Не знам как се храня, ще прочета следобедните публикации