- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Тичам от около седмица и изобщо няма да отслабна. Все още качих 1 килограм:(. Знам, че нямам търпение за резултатите за толкова кратко време. Но това не е малко целомъдрено ?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
не. в момента обаче също бих имал нужда от него, жалко е, че няма универсална инструкция за него:/Дори не знам как правех такава заповед в главата си по онова време, че глоба, не разбирам ям сега, защото ядох преди час, ще го наема до 2 часа и няма да имам планина, а кисело мляко с люспи. но. ще дойде веднъж:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
е, тогава проблемите ми определено ще са в диетата ми:( какво вече, може би един ден ще се вразумя и ще стане по-лесно.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
но всъщност не е само това:) плъх, зависи и от диетата, състоянието на метаболизма и не знам какво всичко. когато за пръв път исках да отслабна, започнах да тичам И ЕДНОВРЕМЕННО хранех се правилно, 5-6 пъти на ден, редовно и т.н., като в същото време нямах изпомпан метаболизъм, тъй като бях на 15 години и това беше първата ми загуба на тегло, така че аз след 3 седмици бягане тя имаше 3 килограма надолу:) тогава тя отиде със скорост от половин килограм седмично, но отиде. след това спрях да бягам, защото празниците свършиха: D но напр. година по-късно друг опит. Тичах и загубих ЕДИН KILO за 2 месеца! защото все още не можех да вляза в тази разумна диета. и след това изведнъж премигна, някак си успях да си възвърна разумен хранителен режим и отново свалих 5 кг през следващите 2 месеца. така че бягането определено помага, но само още никой не е отслабнал от себе си, мисля:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Тичам от три седмици 5 пъти седмично по 36 минути, сутрин, понякога на гладно, понякога след закуска, когато ставам и аз също не отслабвам:( Не разбирам в дори не отслабвам, че чакането на резултати след три седмици не е преувеличено.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
liliana00052 имаш странен подход към бягането. Как тичате 3 пъти и искате да тежите 3 кг? Трябва да тичаш за забавление:-) Сега ме хвана много. Седмично бягане 6 часа, т.е. 4 пъти на час и половина и това е нещо невероятно. Знаете ли, ако искате да отслабнете, на първо място, следете диетата си ... И също така е глупаво, че бихте натрупали няколко килограма мускули след седмица.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
но практикувам да ходя тук следобед или рано вечер и винаги наемам час и половина преди това. иначе е вярно, че когато тренирам в празно утро в този степер, не винаги управлявам. и имам гроздови мускули на прасците си, но наистина брая грозде. Надявам се, че по време на тази разходка постепенно ще премине към бягане, сега разбрах, че наистина не мога да го постигна и разходката е доста взискателна
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
овце, така че не знам дали разбирам какво сте написали - трябваше да има този със старта или не? Защото доколкото знам, да - за момчета, скъпа истина, е малко по-различно. P
така или иначе можеш да тичаш известно време на гладно може да е приятно за това усещане, но аз лично предпочитам да отида след закуска.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
не става въпрос само за мускули, но като цяло, когато нямате мускули, дори не изгаряте мазнини. и когато поглъщате мускулите с такова бягане. и все пак не познавам жена, която да има много мускули.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
грижовно, страхотно, просто продължавай!
Бях преди малко, вече обядвам;)
в противен случай е вярно на празен стомах, особено ако бягате повече от половин път, мускулите ви отслабват. Така че нека мускуларите предпочитат да ядат малко въглехидрати преди това:-))
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Не бих тичал твърде евтино, не е добре за мускулите. Не мисля, че е полезно за нормален човек.