Възможно ли е допълнителни два часа сън да се отразят върху кожата ни? Неотдавнашно проучване разгледа доколко сънят влияе на регенерацията на кожата и как изглеждаме, когато спим само шест часа.!

което

Сара Чалмърс, 46-годишна майка на три деца, видя от първа ръка колко сън има. По кожата й започнаха да се появяват тъмни кръгове под очите, бледа кожа и разширени пори, въпреки че тя никога не е имала проблем с това. Въпреки че от време на време стресът и бързането около децата могат да имат подобен ефект върху кожата, тя беше изненадана, че досега тя се е влошила значително.

Част от експеримент със сън

Сара осъзна, че това може да се дължи на навиците й за сън. Тя е свикнала да спи най-много 6 часа от раждането на първия си син.

„Като майка на три деца спях много малко години. Шест часа бяха вълшебно число, сестра ми ме посъветва, че ще ми е достатъчно да родя първия си син и когато изпадна в паника, защото се страхувах от безсънните нощи, които предстоят “, каза Сара Чалмърс.

Сара реши да участва в интересно изследване в лабораторията за сън. Изследването беше фокусирано върху това, как навиците на съня се отразяват след физически, и психологическата страна. В експеримента участваха 11 000 души, които имаха едно общо нещо - всички спяха макс. шест часа.

Резултатът

И така, как се свързват сънят и когнитивните способности? Експериментът беше потвърден 60% спад в уменията за решаване на проблеми и 40% спад в паметта! Що се отнася до физическата страна, бяха отбелязани няколко промени.

"Ако не спите добре, тялото ще започне да произвежда повече кортизол, който разгражда колагена и еластина, те поддържат кожата гладка и й придават еластичност,"Каза Анита Стърнъм, лекар в лабораторията за сън.

В началото на наблюдението Сара претърпя сканиране, което измерва нейното зачервяване, текстура на кожата и размера на порите. Второто сканиране след първата фаза не се оказа най-доброто, имаше само леко подобрение. Последното сканиране донесе най-голямата и шокираща изненада. Всеки би очаквал качеството на кожата да се подобри неимоверно, тя се влоши още повече.

"Липсата на сън означава, че тялото не произвежда толкова много хормон на растежа, който осигурява подкрепа и възстановяване на кожните клетки. Това, което виждате на кожата, е способността на клетките да се възстановяват и излекуват “, добави д-р Стърнъм.