можете ядете

Името на този моно-комплект се появи по време на игра, предлагана на нейната клиентка Анна Йохансон. Жените трябвало да създадат цвете със седем венчелистчета, всяко от които трябва да се къса ежедневно в определен ред. 7 венчелистчета беше равно на продължителността на диетата, т.е. на седмица. Такава игра е невероятна мотивация, която ще ви позволи да виждате резултата ежедневно, да откъсвате венчелистчето, което означава, че е направена следващата стъпка за отслабване. Всяко венчелистче трябва да бъде подписано в съответствие с дните от седмицата. За да бъде още по-интересно и красиво, извадете ги от цветна хартия или украсете по ваш вкус.

Диетични правила "Седем венчелистчета"

Основното предимство на тази диета е, че диетата на вашата храна ще се променя ежедневно, което означава, че подобно меню няма да бъде еднообразно и шансът за разпадане е минимален.

  1. Не променяте времето на места, защото не получавате желаните резултати.
  2. Важно е да се откажете от захарта и кафето през целия период.
  3. Можете да повторите седмичната диета няколко пъти.
  4. Значение на диетата - последователно ще консумирате протеини и въглехидратни продукти, поради това можете да загубите тези излишни килограми, но не си навредите.
  5. Можете да свалите до 1 кг тегло всеки ден.
  6. Ежедневното количество консумирани продукти не трябва да надвишава 1,5 кг.

Диетичното меню "Седем билета" е нещо подобно:

  1. Ден номер 1 е риба. На този ден можете да ядете всякакви риби, просто го гответе правилно, например, разтоварвайте, гответе или гответе за двойка. Яжте толкова много, че да не се чувствате гладни.
  2. Ден номер 2 - зеленчуци. Сега, през целия ден, яжте само зеленчуци, които можете да ядете не само пресни, но и задушени, печени и варени. Освен това можете да правите сокове от тях.
  3. Ден номер 3 - пиле. Яжте колкото искате пиле под каквато и да е форма, непосредствено преди готвене отстранете кората.
  4. Ден номер 4 - зърнени култури. На този ден можете да ядете всички зърнени култури, както и царевица, семена, трици и зърнени храни, както и хлебни питки.
  5. Ден номер 5 - извара. Яжте нискомаслено извара, което можете да пиете с мляко или чай без захар.
  6. Ден номер 6 - плодове. Яжте какви плодове искате, освен това можете да готвите, например, да печете с канела и ванилия. Можете да пиете билков чай.
  7. Ден номер 7 - разтоварване. Този допълнителен ден за консолидиране на резултата. Първоначално този ден не се използва и диетата се състои от 6 дни. Забранено е да се яде, можете да пиете само газирана вода.

Такива прости "7-листни" диетични рецепти са толкова достъпни и много прости. В резултат на това не само ще загубите излишни килограми, но и ще подобрите тялото си.

Недостатъци на диетата "7 билета"

  1. Връщането към нормална диета е трудно, особено при няколко повторения на диетата.

  • Не се препоръчва използването на тази диета за бременни жени и хора, които имат проблеми със стомаха.
  • Продължителното въздържане от някои продукти е вредно и засяга по-нататъшното им възприемане на стомаха, те просто могат да спрат да ги смилат. А това може да доведе до сериозни проблеми с храносмилането.

    • Преди да започнете каквато и да е диета, не забравяйте да посетите лекар, тъй като това е специалист, който може да ви каже какво можете да очаквате от този метод за отслабване и как ще се отрази на вашето здраве. Повечето диетолози не препоръчват използването на такива монодиети, тъй като те имат неблагоприятен ефект върху човешкото тяло и резултатът им не се забавя дълго.