бебе

Огромен брой жени мечтаят за кратко време да свалят няколко килограма. В този случай можете да предложите диета "Lesenka" за 7 дни, която ще ви позволи да постигнете добър резултат. През това време можете да отслабнете с 3-6 кг, така че всичко зависи от първоначалното тегло. Не можете да използвате тази диета повече от веднъж годишно.

Суперхрана с диета "Лесенка" - меню

Всеки ден от диетата има цел и, преодолявайки, човек напредва към целта си - идеалната фигура. Диетата "Lesenka" по принцип може да се разглежда като колекция от индивидуални монодиети, които в комбинация дават възможност за постигане на добър резултат. Не можете да промените дните на хранене на място, в противен случай няма да постигнете желания ефект.

Постоянно приготвяйте хранителната храна на тялото. В резултат на това той ще може да избегне „ефекта на бумеранга“, когато загубените килограми се върнат след няколко дни. Менюто за 6 и 7 дневни диети "стълба" се разшири, така че за закуска можете да ядете въглехидрати като каши, но за обяд и вечеря по-добре протеини. Порцията трябва да е малка, за да се избегне претоварване на стомаха.

За да затвърдите резултата и да загубите повече килограми, се препоръчва да преминете към правилно хранене и да избягвате калорични ястия. За да отслабнете по-бързо, препоръчително е да комбинирате диетата с редовна физическа активност.