Достатъчната жизнена енергия и хармония е основна предпоставка за нашето съществуване. Ако имате труден ден на работа, постоянно бързате или сте уморени от ежедневните задължения, едно е сигурно - трябва да промените нещо в себе си! Направете крачка назад за момент и се доверете на процеса на живот.
Най-красивият подарък, който можете да си направите, е вътрешната хармония. Но как поддържате вътрешния си мир въпреки бързо променящия се свят? Как да хармонизирате тялото си и да изчистите ума си? Те също отговарят на тези въпроси интересни личности на 7-ма конференция Happy Company, които разкриха и своята рецепта за намиране на истинско щастие в живота им.
Живейте живота си на вълна от здраве.
Нашето тяло и ум са едно голямо чудо. Андреа Байнокова и Ева Ружовичова са автори на интересния проект "Вълната на здравето". Както твърдят заедно, движенията на вълните не са упражнение, а промяна от ежедневните модели на движение към нови - здравословни и полезни! Можете да „изпитате себе си“ и да се свържете отново със себе си. „Свържете се с естественото движение. Със своя вътрешен мир - с женската и мъжката същност. Движенията на вълните предлагат абсолютна промяна в моделите на движение, тоест начина, по който се проявяваме. Ние живеем такъв живот ", обяснява Андреа Байнокова за ръководството на Zisk. Ваната на Гонг от своя страна предлага да изпитате вътрешно състояние, което изважда човека от цикъла на обичайния живот, в края на който той изпитва чувство за вътрешен мир.
Гонгове - любов от първо изслушване
Както сертифицираните майстори на Гонг, така и учителите редовно организират семинари по движение на вълните в Словакия и Чехия по различни теми. Но откъде черпят вдъхновение? „След първия контакт с гонговете, веднага решихме да отидем на 9-дневно интензивно обучение в Полша, водено от един от най-опитните майстори на гонг в света, Дон Конро. Той беше и все още е огромен източник на вдъхновение ", добавя Андреа Байнокова.
Според Андрей Байнок, животът на вълна, с други думи да е в „поток“, е важен за нашето здраве, психическо състояние и взаимоотношения. „Да живееш и да се движиш на вълна означава плавно да се движиш между състояние на напрежение и релаксация. Днешните хора, водени от мениджъри, са в по-голямата си част само в напрежение. Ако мислим, че балансираме твърдото седене и изстискване на тялото с час бягане, фитнес или йога, много грешим. Напротив. “В повечето случаи хората продължават да създават допълнително напрежение в тези дейности, само защото не са в контакт с тялото си през целия ден. В своята книга - Женска и мъжка енергия в движение - те дават добри съвети как да започнете да променяте живота си стъпка по стъпка.
Въпрос към тялото за Андреа Байнок: Какво повече може да се направи, за да се развие женската и мъжката енергия?
Първо и най-важно: забравихме да се чувстваме жени и мъже. Не просто това, а главно като хората. Бързаме или не знаем къде, страхуваме се, бутаме себе си, семейството, обкръжението. Забравихме да се наслаждаваме, да бъдем търпеливи и преди всичко да бъдем честни със себе си. От практиката знам, че преди дори да стигнем до вътрешните чувства на женственост или мъжественост, изобщо трябва да започнем да възприемаме себе си. Първото нещо, на което учим хората, е да забавят темпото. Насладете се на моментите, особено на тези с вас.
Личната рецепта на Андрей Байнокова за откриване на щастие в живота:
„Готварската ми книга“ определено е Wave Motions. Най-важната рецепта от него е да не бързам и да теча с това, което ми носи животът. Всички съставки са променливи. Ето защо култивирам креативност и проницателност. Надзорът е важен, за да не позволя да бъда въвлечен в ситуацията и да мога да го реша без излишни емоции. Творчеството от своя страна ми позволява да оставя място за чудеса, които ми позволяват да живея живот така, сякаш разумният ми ум никога не го е планирал.
Всеки проект, който помага, има смисъл
Марек Мачата от години активно участва в подпомагането на хора с увреждания и социално слаби като доброволец. Днес е Председател на Асоциацията на организациите на гражданите с увреждания на Словашката република (AOZPO SR). И той знае какво ги притеснява най-много в живота. в края на краищата той е един от тях. „Трябва да се каже, че за 30 години всички правителства са допуснали една огромна грешка - вместо да насърчават образованието, работните места и независимостта на тези граждани, те са направили много от нас хората зависими от социалната система.“ И това беше неговият отговор на нашия въпрос. в какво се опитват да помогнат. „Опитваме се да им помогнем да се образоват добре, да си намерят работа, да подкрепят тяхната независимост и да започнат своите проекти. Това обаче често остава при заявленията за държавни вноски, помощи и финансова подкрепа, което рядко означава независим живот ", обяснява Марек Мачата, незавидното положение на хората.
Успешните мениджъри посещават и терапевти
В миналото Марек Мачата е работил и като консултантски психолог, медиатор, мотиватор и треньор. Какви въпроси той най-често търсеше в клиентите? „Много случаи на консултиране бяха от партньорска или съпружеска област, така че това беше консултация за партньорство и развод и грижи за деца след развод. Мнозина са загрижени за консултация с психолог, защото смятат, че това означава, че не са добре. По света обаче е обичайно дори успешни мениджъри да посещават терапевти например, за да не изгорят на работа или у дома “, обяснява ръководството за Zisk. Като мотиватор той се опита например да помогне на хората да се върнат към живот след сериозни наранявания.
Простите решения могат да подобрят живота
Както твърди Марек Мачата, всеки политик трябва да има своя район или общност от хора, в които е замесен. Ако имаше възможност, той веднага щеше да предложи две конкретни решения за подобряване на живота на хората в неговата общност. „Би било достатъчно да дебаризираме обществените пространства и обществения транспорт, така че да бъдат достъпни за всички, и да реформираме здравната и социалната система, така че ресурсите да се разпределят ефективно. Тоест на тези, които се нуждаят най-много от тях и биха могли сами да решат кога и какво да получат за тях. "
Въпрос към тялото за Марек Махат: Кои три проекта са най-смислени за вас?
Всеки проект, който помага, има смисъл. Сред трите сърца определено бих включил проекта на Първия безпрепятствен фитнес център в Словакия, който работи и до днес, както и сътрудничество по проекта на образователния и рехабилитационен център Imobilio, който завършваме тази година в Dlhé diel и за което бях награден с Кристалното крило. Третият е проектът „Театър без бариери“, който свързва здравните и социално слабите и хората от помагащите професии в бордовете на Малката сцена.
Неговата лична рецепта за откриване на щастие в живота:
Необходимо е да се поддържа балансът на ума, душата и тялото. За мен лично вярата в Бог, семейството ми и в момента хармоничните отношения са важни. Тъй като работя много, опитвам се да се отпусна съответно. Разбира се, не забравям хубавите книги, добрата храна и добрите приятели.
Научете се да четете езика на тялото: ще намерите радост
Можете ли да слушате сигналите на тялото си? За вас е важно да намерите вътрешна хармония и спокоен живот. Моника Стехликова, автор на книгата „Тайната на езика на тялото“, твърди, че всеки от нас трябва да слуша и следва своите вътрешни сигнали.
Работата с езика на тялото носи релаксация
„Научих, че тялото води до пристрастяване и няма нужда да се борим с него; напротив, необходимо е да го използваме и да търсим елементарни дейности, които да ни доведат до целта“, казва експертът по езика на тялото за Profit Управление. Важно е да намерим просто упражнение, което „събужда“ любопитството или друго приятно усещане в тялото ни. Той препоръчва да се прави такъв ход, в различни контексти и ситуации, в кратки и дълги версии - трябва да наблюдавате какво ви носи. "Просто познавайки нещо елементарно, перфектното нещо е перфектно: възниква нов навик в тялото и се появява естествена ненасилствена мъдрост или знание. Така че, ако искате да сте уверени в себе си, може би доброто начало е да възприемете гръбнака си, да превъртите, да се разтегнете, да изпитате дъха и потока в него и т.н. Или почувствайте краката си повече, масажирайте ги, възприемете и задълбочете чувството, че можете да запазите нещата в живота “, съветва Моника Стехликова.
Придобийте вътрешно чувство за баланс
Най-често се занимава с езика на тялото в рамките на презентационни умения, управление на стреса, самочувствие, женственост или подчертаване на мъжественост и сила. Monika Stehlíková също помага на клиентите в корпоративния сектор да открият тайните на езика на тялото. Защо това е важно за тях? Езикът на тялото засяга не само нас самите, но и другите. „Съзнателната работа с езика на тялото носи релаксация, вътрешно усещане за равновесие, готовност и в същото време естествена динамика. Клиентите, които харесват този стил на работа, са любопитни и проницателни типове, но в същото време отношенията и хората около тях са важни за тях. Заявените манипулатори ме избягват, няма какво да кажем. "
Личният опит беше безценен
Експертът по езика на тялото разпозна как работата със съзнателен език я е променила. Когато беше в колежа, тя страдаше от панически атаки и беше склонна към анорексия и работохолизъм. „Вътрешната тревожност и необходимостта да бъда най-добрият във всичко ме караха като диви зверове. По това време говорех шест езика и изучавах две училища наведнъж и участвах в няколко художествени проекта “, обяснява той. Днес тя има прекрасни отношения с тялото и децата си, радва се на храна, просто е достигнала вътрешен мир. „Когато имам по-тежки дни, мога да се грижа за себе си и не се натъквам на работохолизъм. Когато чета дневниците преди десет години, имам чувството, че съм съвсем различен човек. "
Въпрос за тялото за Моника Стехликова: Как да откриете своя потенциал?
Отпуснете се. Позволете си да бъдете спонтанни, смейте се повече и просто бъдете. Спонтанността и смехът изчезват, но именно в тях е креативността. Колкото повече елементи на креативност има в нашата реч, толкова по-лесно е да се адаптираме към нови житейски ситуации и предизвикателства. Търсете радост в живота. Носи хармония и удовлетворение. Правете това, което ви харесва и се радвайте Разбира се, животът носи и определени дейности, които трябва да правим (като документи или декларации за бизнес данъци), но розата също има бодли. Преди всичко обаче ценете ситуации, хора и дейности, които ви носят вътрешно чувство на удовлетворение. И може би с умереност на възрастта:-).
Нейната лична рецепта за откриване на щастие в живота:
Лично за мен най-голямото предизвикателство е да позволя на всичко да се случва в живота ми както трябва. За да не се намесвам в потока на живота с изключителните си усилия. Помага ми да опитвам по-малко, да бъда повече и да развивам благодарност в себе си.
Статията е публикувана в списанието Zisk manažment.