Медицинска експертна статия
Възможно ли е да ядете банан за кърмеща майка? Този въпрос е доста важен, защото тези плодове отдавна са обичани от мнозина. Бананите увреждат бебето с кърменето и какви са полезните свойства на бананите. Всички нюанси, които една млада майка трябва да знае, за да даде на бебето си максимално количество полезни елементи по време на кърмене.
Ползи от бананите по време на кърмене
Плодовете и зеленчуците са основният източник на основни хранителни вещества и играят важна роля в развитието на детето. Плодовете за кърмене са хранителни храни и могат да задоволят нуждите на вашето бебе от витамини, минерали и фибри. Какъв плод може да се консумира по време на кърмене, за да бъде полезен и да не навреди на бебето? Първо, можете да консумирате точно плодовете, които сте яли преди и по време на бременността. Детето е малко вероятно да има нежелана реакция.
Може ли банан кърмеща майка през първия месец след раждането на бебето. Бананът в своята антигенна структура се счита за алергенен плод. Освен това съдържа много хранителни вещества, така че ползите от бананите за едно дете са големи. Въпреки това много жени се съмняват в ползите от консумацията на банани по време на кърмене. Следователно е необходимо да се обмисли какви вещества се съдържат в този плод.
Ползи от консумацията на банани по време на кърмене:
Колко банани може да кърми майка на ден? Това, че бананите са полезни за вас, не означава, че винаги трябва да ги ядете, докато кърмите. Трябва да следвате препоръчаната доза, тъй като при нормални условия дозата е 2-4 банана на ден. Ако ядете банани леко, има голяма вероятност вие и вашето дете да се възползвате значително от този скромен плод, който е толкова натоварен с витамини и хранителни вещества.
[1]
Какви са вредните ефекти на бананите по време на кърмене?
Бананът несъмнено е изпълнен с много хранителни вещества и витамини, което го прави отличен избор на храна, особено по време на лактация. Има обаче и причина за безпокойство, тъй като бананите са богати на хитиназа, която е много често срещан алерген. Хитиназният антиген е свързан с латексни нарушения. Ако страдате от алергии или имате отрицателен ефект върху продукти, съдържащи латекс, бананите могат да причинят алергии. В допълнение към бананите, тази група включва авокадо, киви и кестени. Ако сте чувствителни към латекс или не понасяте други храни от групата, консултирайте се с Вашия лекар, преди да използвате банани.
Някои жени се съветват да не ядат банани, особено ако нивото на захарта им е по-високо от нормалната доза. При такива обстоятелства не се препоръчва кърмещите майки да консумират банани.
Бананите са влакнести плодове и съдържат както смолиста смола, така и пектин, разтворими фибри, които също се намират в ябълките. Тези фибри помагат за намаляване на диарията, като абсорбират излишната вода в тялото ви. Калият в бананите също може да помогне при чревни спазми, които понякога са придружени от диария. Но ако новороденото ви е пристрастено към запек, тогава излишъкът от банани в диетата на майка ви може да влоши подобни проблеми.
Мога ли да комбинирам банани с други плодове? Комбинацията от кърмачка може да бъде банани и ябълки, тъй като е отличен източник на желязо и фибри. Ползите от консумацията на банани и ябълки по време на кърмене включват предпазване на детето от детска астма. Точната причина не е ясна, но очевидно използването на ябълки е ефективно за постигане на този конкретен ефект.
Бананите и ябълките са богати на желязо, те помагат в борбата с анемията, за да поддържат майката и бебето здрави дори без превантивни дози желязо. Ябълките подпомагат храносмилането и са богати източници на неразтворими фибри. Ето защо не е изненадващо, че ябълките с банани помагат да се насърчи храносмилането и да се намалят чревните разстройства при детето. Ябълките също са богати източници на калций и поради това трябва да бъдат включени във вашата диета по време на кърмене.
Банани и круши за кърмачки могат да се приемат, за да се нормализира нивото на микроелементите. Крушите също са много полезни за мама и бебе. Крушите са безопасни по време на хранене, тъй като са нискокалорични и съдържат много полезни елементи, които са особено важни за децата. Този плод е естествено лекарство за изтощение, замаяност, нисък метаболизъм и хранителни разстройства като отвращение към храната и затлъстяване. Една голяма круша съдържа 143 калории. Тъй като съдържат много фибри, крушите са напълно пълни и осигуряват нискокалорични закуски, които също ще ви носят здравословна енергия. Крушите съдържат два прости въглехидрата, фруктоза и глюкоза, които са лесно смилаеми и осигуряват здравословна енергия. Плодът не води до увеличаване на теглото, тъй като е с ниско съдържание на мазнини.
Крушите осигуряват приблизително 14 микрограма фолиева киселина на порция. Не много храни съдържат фолиева киселина, така че повечето лекари съветват жените да приемат добавки при хранене, които съставляват значителна част от дневния ви прием. Фолиевата киселина е особено важна през първите месеци от живота на детето, когато играе важна роля за предотвратяване на нарушения в развитието на нервите.
Крушите, подобно на бананите, са отличен източник на витамин С. Само една круша съдържа около 10 милиграма. Витамин С помага на тялото ви да се бори с инфекцията, което е особено важно по време на стресови моменти и непосредствено след раждането. Яжте круши с продукти, съдържащи желязо, като банани, които помагат на тялото да усвоява желязото.
Крушите също са добър източник на фибри, което помага за намаляване на запека, който често се случва при малки деца. Следователно използването на банани и круши може да подобри двигателните умения на детето. Яжте круши с кора, за да получите най-високо съдържание на фибри.
Яденето на една или две круши на ден ще ви позволи да отговорите на ежедневните нужди за кобалт, който помага за усвояването на желязото. Това също така позволява на бъбреците да отделят излишната вода. Крушите са лек и естествен антидепресант. Поради това помага за борба с ежедневния стрес и напрежение, които често се случват на младите кърмачки. Голямото количество дъбилни вещества в плодовете помага за ефективното отстраняване на тежки метали и опасни токсини. Крушите и бананите също са много ефективни за детоксикация.
Следователно бананите могат да се комбинират с други плодове - ябълки, круши, сливи. Но трябва да бъдете внимателни и да ядете всички плодове заедно само ако сте ги изяли отделно и детето не е имало реакция.
Яденето на банани от кърмачка може да бъде много полезно. Тези плодове съдържат не само витамини, но и микроелементи, които активно помагат за нормализиране на стомаха на бебето. Следователно плодовете трябва да бъдат в диетата на младите майки, включително банани, ябълки, круши и тези плодове, които растат в страната.