Бананът е хранителна бомба

Бананите са сред най-известните, най-популярните и най-консумираните плодове. Бананът е отличен при диети и помага при отслабване, ускорява метаболизма и ни задоволява дълго време.

узряло това

Бананите растат в голямо съцветие, което се превръща в пръсти. На една такава "ръка" ще растат около 20 плода.

Средното тегло варира от 120 до 200 грама.

По-малък банан (100 g) има около 90 калории. Около 20 грама са въглехидрати и почти не съдържат мазнини.

Трябва да го ядем особено сутрин, благодарение на споменатите въглехидрати.

Бананът съдържа витамин А1, В6, С, натрий, калий, триптофан, магнезий, калций, фибри, желязо, въглехидрати и фосфор. Като го консумираме ежедневно, можем да подобрим здравето си по всякакъв начин.

Изненадващи факти за бананите.

  • в перуанската гастрономия бананът класифициран ли е според това как узрява сред зеленчуци или плодове? Горе-долу. Ако не е узряло, това е зеленчук. Ако е узряло, това е плод.
  • бананите снабдяват тялото ни с аминокиселината триптофан, която е основното вещество за производството на серотонин - хормон на щастието и благополучието
  • Най-достъпните банани от сорта "Cavendish" са генетично свързани. Тъй като този вид бананово дърво може да се размножава само чрез засаждане на част от друго кавандово растение. Следователно бананите, които ядем днес, имат същата генетична основа като тези, които сме яли като деца.
  • бананите за износ винаги се берат неузрели. Зелени и твърди започват своето пътуване и когато пристигнат на нашата маса, те са предимно жълти, просто узрели за консумация.

Ползи, скрити в банан

  • понижава холестерола
  • намалява риска от сърдечни заболявания
  • насърчава спокойния сън
  • предизвиква добро настроение и благополучие
  • намалява менструалните проблеми
  • е бърз и изобилен източник на енергия

Малък козметичен съвет:

Банан, намачкан с крем, нормализира, подхранва и хидратира кожата.